文|菁妈

女人坐月子千万不能着凉，否则进风了老了容易头疼、脚疼、腰疼，捂得严实一点，捂得越严实越好！

坐月子要多吃鸡，一天一只鸡，多吃鸡蛋，一天6个甚至7个鸡蛋，吃鸡和吃鸡蛋才补得更好，产后恢复得更好，孩子的乳汁也更好。

坐月子，不能洗头洗澡不能刷牙，否则牙齿容易坏，身体恢复不好。

这些老人的经验其实非常的坑娃！

在几十一百年前没有热水器，没有吹风机，没有空调，就连吃的东西也非常匮乏，吃肉那是过年过节才有的享受。#谣零零计划#

但是时至今日，我们的生活条件好了夏天坐月子 空调，夏天天气太热我们可以开空调，洗完头之后用吹风筒把头发吹干，吃肉更是一天三餐都可以做到的，习以为常的事情。

古代坐月子的经验并不合适现在，甚至很多还会伤害产妇的身体健康。

夏天坐月子，老人的三个老经验千万不要轻信，不然会害了产妇

老人说坐月子的时候千万不能见风，所以要捂得严实一点。即使是夏天也要穿上长袖的衣服，头上也要戴上帽子，脚上也要穿上袜子。这样产后的恢复才能更好，不容易进风，老了之后才不会头疼腰疼。

捂月子是非常不科学的，捂月子的方法容易导致产妇出现以下问题：

▲中暑

17年7月，淄博人民医院急诊科来了一个发烧40多度的产妇，呼吸急促，来的时候穿的是长裤长袖，家里面人说怕落下什么病就要穿厚一点，而且不开风扇和空调还要盖被子。结果产妇因为中暑比较严重，医院竭尽全力地抢救，最终产妇还是不治身亡。

▲长痱子

不是只有孩子才长痱子，我们大人在天气比较热的时候也容易长痱子。痱子是大量的汗排不出来，堵在我们的汗腺，所以就形成痱子。

而长痱子的时候妈妈可能会拿手去抓，如果手没有洗干净容易导致细菌感染，还会引起发烧等问题。

▲脱水

生完孩子之后，妈妈会发现总是不由自主地出汗，那是因为我们在孕期体液增加，生完孩子之后，这些没有必要的体液就要通过汗腺排出来，所以妈妈在产后出的是褥汗。

本来出褥汗已经流失大量的水分了，如果妈妈再穿得很多捂的话汗出的更多，汗出的多又没有及时的补水，容易出现脱水的情况，轻度脱水会影响乳汁的分泌，重度会影响妈妈的身体健康。

【菁妈建议】：

夏天坐月子穿宽松容易吸汗的短袖衣服。

天气太热，室内要开空调，空调的温度控制在25度左右。

空调吹风口不要对着妈妈吹，最好是买一个空调的挡板，防止空调的风直吹。

空调的滤网要每两周洗一次，吹出来的风会更干净。

吹空调的时候注意维持室内的湿度在50%左右，可以在室内放两盆水或者是放加湿器。

一天一只鸡，一天6个鸡蛋，甚至有些地方的风俗是坐月子要吃狗肉，也就是坐月子一定要多吃肉少吃蔬菜，甚至不要吃蔬菜。

这样的大补其实对产妇的身体有害无益：

▲导致产妇营养不均衡

肉类主要的营养是蛋白质脂肪和各种矿物质，但维生素含量比较少。

只吃肉类少吃蔬菜水果，容易导致妈妈膳食纤维不足，维生素K不足，维生素C不足，营养不均衡影响产妇的身体健康。

▲产后肠道蠕动慢，对肉类的消化吸收慢

剖腹产的时候用麻醉药，所以肠道的蠕动是停止的，所以剖腹产的妈妈产后一定要排气才能吃东西，因为排气代表的肠道开始蠕动了。

即使肠道开始蠕动了但也是比较缓慢的，因为妈妈在产后以卧床为主，活动量比较少，肠道蠕动慢，对于肉类食物消化起来会更困难，所以产后很多妈妈吃肉的话，就觉得肚子撑很饱，而且容易便秘。

▲太补了容易乳腺炎

孩子越小胃就越小，每次能喝进的奶就越少，如果妈妈补得太猛了，乳汁分泌得多，但是孩子又吃不了这么多的时候，就很容易导致乳汁堆积在妈妈的乳腺里面，引发乳腺炎。

章子怡在《妻子的浪漫旅行》中就提到：这辈子最大的痛就是胀奶，比之前演戏受的所有伤都要疼。

【菁妈建议】：

产后坐月子的饮食可以按照《中国哺乳期妇女平衡膳食宝塔》来吃。

每天吃的肉，瘦肉或者鸡肉鸭肉累计不要超过二两，鸡蛋一个星期5-6个。

蔬菜每天一斤，水果每天半斤。

不要只吃白米饭，也要多吃粗粮杂豆和薯类。

坐月子的时候牙齿很敏感，刷牙容易出血，所以不要刷牙了。

坐月子的时候牙齿之所以敏感跟妈妈只吃肉类，少吃维生素C的水果蔬菜有关。只要妈妈在月子期间饮食均衡，又吃水果又吃蔬菜，维生素C不缺乏血管的弹性好，相对不容易出血。

▲月子不刷牙更加容易导致口腔问题

因为坐月子期间每天吃的饭菜比较多，这些食物残渣容易堆积在牙缝里面，如果没有及时的清理夏天坐月子 空调，也会引起口腔问题。

▲坐月子不洗头会影响头皮健康

坐月子要忍一个月才洗头，估计头发都全部打结了，妈妈每天估计啥事不干就抓头就行了。而且还可能是引发头皮感染。

▲坐月子不洗澡影响身体健康

古代洗澡都是用浴缸来洗的，产后确实不合适坐浴，但是我们现在洗澡都有喷头，站着淋浴是没有问题的，只要洗完澡之后尽快擦干身体就不影响身体健康。

【菁妈建议】：

刷牙选择软毛的牙刷，防敏感的牙膏，早晚都要进行刷牙。

吃完东西之后用水漱口，或者用漱口水漱口，用牙线剔牙。防止各种食物残渣堆积在妈妈的口腔。

产后一周左右可以用温水洗头，洗完头之后尽快吹干头发就行。

产后5天左右洗澡，尽量选择饭后一小时左右洗澡，不要在空腹的时候洗澡，时间不宜过长，5分钟左右足以，洗完澡之后尽快的穿上衣服。

写在最后

坐月子确实是妈妈非常关键的一个时期，特别是在夏天坐月子，天气比较热，很多妈妈胃口不太好。这时候就要利用各种工具，空调以及清淡爽口的食物，让妈妈夏天坐月子也能够清爽舒适。