夏天到了， 酷暑当空，

夜里在空调房一觉睡到天亮是最 惬意的事。

可是你有没有发现，

如果 温度设置不对，要么 过冷，要么 过热，

睡不好可能会感到疲惫，四肢无力、头疼等，

甚至有被吹病的风险。

而且，空调作为费电大户。

晚上开一夜，总归是有点心疼。

有多少人有夜里爬起来关空调的经历？

那究竟在夏天1匹空调功率 睡眠模式，空调开什么温度最 舒服？

怎样才 省电？

1.夏天开空调什么温度最适合？

夏天开空调时，室内外温差不宜大于 7℃。如果温差过大，进出门时经受气温骤变，容易感冒。

另外， 日间开空调温度最低不宜低于 22℃， 夜间空调不宜低于 24℃。根据往常的说法，空调在白天最适宜的温度，应该是 26℃.

如果长期在低于 20℃以下的室内工作和生活，很容易引发多种 不适症，比如四肢乏力、发冷、头痛、咽喉痛、腹痛、腰酸、四肢神经痛等。

2．夜晚睡眠温度多少度适合？

人在清醒时， 23℃是相对舒服的温度， 但睡眠时则会感觉到冷；

26℃在清醒时被认为有点热，但在睡眠时则会感觉到冷；

而 30℃无论是清醒还是睡眠的时候都会感觉过热，所以， 26℃一28℃ 是比较适合睡眠的温度。

而且，人体在夜晚的温度是会不断变化的，越到后半夜体温越低，所以，在你睡前设定的舒适空调温度，可能在凌晨就会觉得很冷。

因此，巧用空调的睡眠模式，会让你的睡眠更加舒适。

但是，很多人在开设了 28°C的睡眠模式后，却又被热醒，这是怎么回事呢？

3、睡觉开什么模式省电又舒服？

众所周知，如果家里的空调有 睡眠模式，睡觉时尽量选择睡眠模式。

因为 在睡眠模式下，室内温度到达设定温度或已经运转一定时间后，设定温度将自动升高。空调的压缩机工作时间会缩短，停机时间相对延长了，相较之下 睡眠模式会比一般模式 省电10%-20%。

并且，在睡眠模式下空调会 减小风量和 噪音，让你睡得更沉稳，还能防止温度过低被吹感冒。

不过，不同的空调产品，进入睡眠模式后具体的运行机制并不相同：

奥克斯某空调的睡眠模式

小米某空调的睡眠模式

虽然温度的具体变化曲线存在差异，但可以看出空调在进入睡眠模式后会自动改变预先设定的温度，其中在制冷运行模式下，会让室温升高2℃。

因此如果本来设定的温度就比较高，是很容易出现被热醒的情况。

4．睡眠模式怎么设？

睡眠模式的设计初衷是好的，可以提高睡眠过程的舒适度，但空调进入睡眠模式后不是一个简单意义上的升温或降温过程1匹空调功率 睡眠模式，而是要根据睡眠的不同阶段以及不同的使用人群进行温度的变化。

因此现在很多空调都内置了多种睡眠模式，或者需要通过遥控器进行个性化设定，让温度的变化更符合自身的需要，而不是随便按一下“睡眠”键那么简单。

比如某品牌空调就采用了四种睡眠模式，包括舒睡模式、舒醒模式、午睡模式和DIY模式，其中舒醒模式是在舒睡模式的基础上，可以设定起床前让温度下降1-2℃，配合人体逐渐清醒，比较适合学生和上班族，是一种比较科学的自动睡眠温度设定。

另外某品牌空调还针对不同人群研发了专属的睡眠模式，比如针对老人，当设定温度低于28℃高于24℃时，前2小时每小时温度升高1℃；而对于成年人来说，设定温度在24℃-28℃之间时，前2小时每小时温度升高1℃，睡眠7小时后温度再降低1℃。

所以，如果您家的空调是最近两年买的，又是比较高端的型号，那么，一定要仔细阅读说明书，看看睡眠模式的功能选择和设置方法，不要把它再当作以前的傻瓜机来对待了。

5、空调应该怎么选

另外，如果你家的空调，是定频空调，更是容易出现晚上被热醒的情况。

这是由空调的压缩机决定的。定频的意思是指频率是固定的，当你设定一个温度，比方说26度，空调要想得到所设温度值，压缩机只有不断的通断，也就是不断地开机停机，从而使温度相对恒定，这时候就会感到忽冷忽热。

所以，如果条件允许可以考虑换一台变频挂机。那么，空调到底应该怎么选呢？

6、一级能效能省多少钱？

在买空调时候，很多人都考虑过是买三级能效还是一级能效，对消费者而言，能效标识必定是需要考虑的因素。以目前的能效等级划分，分为1、2、3共三级，很多销售人员会给消费者灌输1级和2级的产品都有着不错的节能效果，会比3级更省钱，但真的是这样吗？

我们先算一笔账。目前市面上称1匹的空调机，制冷量大致是2300W，正1匹的是2500W，大1匹约是2600W。以现行的能效比等级来论，一级COP=3.6，二级COP=3.4，三级COP=3.2，以此基础计算，各自的耗电功率大致如下：

接下来就算算电费。以1匹的空调机一级能耗及三级能耗来算，两者相差80W，一小时相差0.08度电，一晚10小时相差0.8度电。如果1度电费用为0.6元左右，则一晚节省电费不到5毛钱。假设一年吹冷气的时间为150天，则一年节省电费约70元。

目前市面上一级能效的空调普遍比三级能效的空调机贵近千元，也就是说这笔多出来的钱可以消耗14年左右的电费，一台空调的使用寿命肯定没有这么长，所以如果空调并没有那么强需求，三级能效要比一级能效更值。

不过考虑到有些消费者要制热，或者是在南方地区，通常夏天也更长一些，使用空调的时间自然也就更长，所以这样的情况可以根据自身的需求来购买。

另外，在有些地方，比如北京，购买空调的时候有节能补贴，一台立式空调最高可以补贴800元。那样的话，既省钱，又省电，还能节能减排为环保做贡献，还是很值的。

来源：格兰仕梦享家、苏宁头条、新浪科技、京东售后等

主 编 | 龚孟关

责 编 | 张力斌

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