导读：红茶和绿茶哪个减肥效果最好?1.茶并不能达到减肥的效果，减肥与否关键是看自身摄入的总热量如何，负平衡的状态身体才会更快消耗脂肪，虽然茶类几乎热量为0，在减肥时饮用对减肥没有什么副作用，这些饮料喝多了怕... ...在网上有很多关于红茶和绿茶哪个减肥效果最好?的知识，也有很多关于晚上喝红茶还是绿茶好的文章。今天小编整理的，关于红茶和绿茶哪个减肥效果最好?的文章,希望能够帮助到大家，我们一起来看下吧~

红茶和绿茶哪个减肥效果最好?

1.茶并不能达到减肥的效果，无论是红茶、绿茶还是乌龙茶、白茶，包括我们平时很看好的花果茶，如茉莉花茶、玫瑰花茶，或是谷物类茶，如苦荞茶、大麦茶、玉米茶等等。减肥与否关键是看自身摄入的总热量如何，我们可以以一天为限，每日摄入的总热量小于消耗热量，让能量达到负平衡状态，负平衡的状态身体才会更快消耗脂肪，达到减肥的效果。虽然茶类几乎热量为0，在减肥时饮用对减肥没有什么副作用，但它并不等同于是可以辅助减肥。如果我们三餐依然和以往一样热量超标，那么横竖怎么喝茶也无济于事。

2.有不少“茶饮料”打着“减肥”的名号售卖，比如乌龙茶、绿茶、红茶等等，这些“茶饮料”其实等同于“甜饮料”，虽然包装上和茶挂钩，但实际上其中添加了不少蔗糖，这些饮料喝多了怕是不能减肥，反倒是增肥。即便是一些茶饮料中有茶叶的成分，不过它们依然逃不过大量含蔗糖的问题，何况有不少其实就是用水、香精、白砂糖勾兑程度，对健康没有什么益处。

3.不说是“茶饮料”，哪怕是一般的茶叶中也并不存在能够“燃烧脂肪”的成分，例如绿茶，绿茶是唯一一种未发酵的茶叶，其中保留着更多天然成分，如广为人知的“茶多酚”，茶多酚是一种活性成分，有不少研究发现它具有强抗氧化效果，能抵抗细胞老化，清除自由基；茶多酚还有潜在调理高血脂、高血压的效果，对于三高患者来说适当饮用十分有益，但这并不代表它们能清除脂肪，改善体重。

4.红茶、黑茶等茶叶属于发酵类茶，发酵茶虽然损失了更多膳食纤维、茶多酚等成分，不过发酵过程中也多出来不少有益物质，如维生素，还有茶叶中的粗蛋白转化为氨基酸，更容易被吸收，茶红素、茶黄素含量更丰富，这些天然色素同样有助抵抗自由基，由于发酵的缘故，发酵茶类苦涩滋味少了，且回味更浓香，是不少朋友喜爱的茶种。但发酵类茶叶中也没有能减肥的成分。

晚上喝红茶还是绿茶好

1.益处各有千秋，茶叶的选择根据各人喜好及身体情况，不同情况适合不同的茶，但是与其他高糖饮料相比，茶叶属于健康饮品，只要不每天大量的浓度较高的饮用，基本没有问题。

2.红茶、绿茶等茶叶都有一定的抑菌作用，可以一定程度上降低幽门螺旋杆菌发病率；同时对于降低低密度脂蛋白胆固醇水平、预防心脏病和中风的风险是有帮助的；对于血糖、血压也有一定效果。

3.绿茶不是发酵茶。它是以茶树的新芽为原料制成的。它是通过杀青，揉捻，搓团显毫的纯手工过程制成的（这里说的是东山碧螺春的炒茶过程）。它保留了茶的三种功能特性营养成分：茶多酚，茶氨酸，茶多糖。

4.红茶是以合适的茶树芽为原料，经过萎凋，煨，切，发酵，干燥等典型工艺制成的发酵茶。在红茶加工过程中，以茶多酚为主的化学反应发生酶促氧化。新鲜叶片的化学成分变化很大，茶多酚含量降低了90%以上，产生了茶黄素和茶红素等新成分。与新鲜叶子相比，芳香物质显著增加。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。