导读：运动可以促进身体排毒，运动可以预防肺活量减少，为什么早晨5—8点前为何不能锻炼呢？身体已经经过一晚上的消耗，能够调动更多脂肪给身体供能，如果减肥者晚上进行长时间的跑步同样可以达到减肥的效果。... ...在网上有很多关于早上锻炼好还是晚上锻炼好,两者之间存在怎样的区别呢的知识，也有很多关于早晨锻炼好还是晚上锻炼好?为什么?的文章。今天小编整理的，关于早上锻炼好还是晚上锻炼好,两者之间存在怎样的区别呢的文章,希望能够帮助到大家，我们一起来看下吧~

早上锻炼好还是晚上锻炼好,两者之间存在怎样的区别呢

1. 生命在于运动，任何保健方式都无法替代运动给人们所带来的价值。运动可以产生更多生命能量，增强体质，提高人体抗病能力。运动可以陶冶情操，让人心情愉悦，体型更好。运动可以减肥，预防慢性病发生。运动可以让你关节更灵活、肌肉更美观。运动可以增强脏腑功能，从而改善脏腑供血供氧。运动可以促进身体排毒，通过运动出汗可以排出皮下毒素。运动可以加快造血，提高免疫力。运动可以预防肺活量减少，保持旺盛的精力。运动可使你越活越年轻，皮肤更靓丽。

2. 运动锻练是一个长期坚持的过程，对于缺乏锻练的现代人来说，无论是早上锻练还是晩上锻练，对人都有好处，关键在于控制好锻练最佳时间。什么样的时间才算最佳时间？到底早上锻练好，还是晚上锻练好？这是一个有争议的话题。

3. 因为早上8—10点太阳已经出来一段时间了，空气中的氧气含量慢慢地上升，同时人们锻练才刚刚开始，空气中的尘埃和其它有害物质也相对较少，所以选择这时间断锻练为最佳时机。说到这又有人要问，为什么早晨5—8点前为何不能锻炼呢？早晨5—8点前，空气中的含氧量最少。因为氧气经过一晩上的消耗，下降到最低点，虽然这时候太阳已经出来了，但空气中的氧气仍然很少，这时候锻练，对人体非常不好。

4. 至于早上锻练好还是晚上锻练好？要根据各人的情况以及时间上的允许。对于一些上班族，虽说早上空气质量最佳，适宜晨练，但时间不允许。正对这种情况，可以选择傍晚或周末去运动。

早晨锻炼好还是晚上锻炼好?为什么?

1.早：早上跑步前，身体已经经过一晚上的消耗，不会再有太多的糖原储存。这个时候开始进行长时间的跑步，能够调动更多脂肪给身体供能，从而达到减肥刷脂的效果。效果自然更加杠杠的。

2.晚：如果减肥者晚上进行长时间的跑步同样可以达到减肥的效果，不过相对于早上减肥的效果就会差一点。因为人体经过一天N顿食物补充之后，能够通过补充的食物给减肥者提供能量，这样对于调动脂肪分解供能就相对较少，所以晚上跑步减肥相对于早上跑步减肥效果会差一点。

3.晚：夜晚跑步的话，各种不同数量轮子的车那叫一个多。事实上交通意外才是夜跑者的真正大敌。当然还有坏人。新闻里头报道的几次女跑友发生的意外事故，那可都是晚上+偏僻处+坏蛋出没。所以，各种形形色色的夜跑装备才应声出炉，为诸多夜跑者保驾护航。

4.早：不少文章会提到早上空气不好。早晨确实是一天当中二氧化碳浓度最高的时间段。为什么呢？因为植物通过一晚上的呼吸作用，消耗氧气，排出了二氧化碳。但早上氧气含量的所谓“低”也是相对的，不然的话，咱们地球人类睡床上早上怎么也得有2~3小时吧，那可不都得憋死。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。