导读：上台讲话紧张说话结巴1.简单的说，唱歌等等一般人都会紧张，两腿没发抖就己很不错了…，就像从没学过表演的人去拍电影，不来回十来条根本上不了镜头…。唯一克服的办法就是多上台几次，这样就会越来表现越好，2.... ...在网上有很多关于上台讲话紧张说话结巴的知识，也有很多关于口吃结巴怎么办好的文章。今天小编整理的，关于上台讲话紧张说话结巴的文章,希望能够帮助到大家，我们一起来看下吧~

上台讲话紧张说话结巴

1.简单的说，第一次上台说话，演讲，唱歌等等一般人都会紧张，两腿没发抖就己很不错了…，这和肾上腺激素有很大关系。就像从没学过表演的人去拍电影，当灯光打的雪亮，那边导演一喊“开始"，那人腿肚子就开始抖了，不来回十来条根本上不了镜头…。唯一克服的办法就是多上台几次，多去拍一些镜头，这样就会越来表现越好，越来越自信。

2.紧张是一种情绪反应，当你预感到有危险时，他会让你心跳加快，手心出汗，整个身体都是紧绷着的。你上台了，下面这么多眼睛看着你，你自己的认知，觉得你遇到了危险，所以你才紧张，实际情况并不是。这时你体会到的是这种情绪，这种情绪让你难受。你现在需要做的就是接纳，他们是合理的，且是为了保护我们才出现的，我们应该和他们和平相处，不去抗拒他，紧张来了，就来了，就让自己紧张吧，当你不管她了，过一会他就走了。你越是在乎他，就越是给他能量，他反而一直都在。

3.另外，你会害怕是因为你太在乎台下面人的想法和评价。你觉得自己必须要表现完美，获得所有人的认可。其实，当你不需要他人认可，而且你允许自己紧张的时候，再经过一定的时间，培养出新的习惯，忘记紧张，随他去，那你就可以轻松很多，最起码，站在台上，不会再忐忑不安，因为你明白，你为何而忐忑。

4.因为我在日本，上台说话的时候不能使用母语格外会感到很紧张。以我的经验来说，上台时候一旦脑子一片空白那么就先别说主题，说一些自己平时的语言，比如可以把自己很紧张这件事先说出来，在之前有准备的情况下，通过前几句无关主题的铺垫，紧张的情绪就会有所缓解。但是归根结底说话这件事也是要靠联系，没事的在台上多丢几次人就好了！

口吃结巴怎么办好

1.但问题是，韭菜拔除了，就不再有韭菜吗？表面是这样。但一想，就不对了。因为农民可以重新播种。所以，韭菜有没有，不仅只是韭菜根的问题，而是韭菜种子和播种者的缘故。这才是问题的本质所在。

2.口吃患者和治疗师，都认为导致口吃的因，就是说话不符合发音规律。这是显而易见的道理。基于这个认知，他们自然就认为：只有改变错误的发音规律或发音习惯，口吃的问题定能手到病除。

3.作者简介：袁运录，中国社会心理学会会员，国家二级心理咨询师，认知心理学专家。出版了两本40万字的心理学著作《口吃原理与康复》《情绪心理学》，发表了2000多篇心理学文章。正在参加主编《心理健康科普手册》和撰写《睡眠心理学》一书。

4.口吃患者都有社交恐惧症，当然，程度不同。道理很简单，害怕口吃，必然害怕说话，大部分患者是害怕在某些场景说话，以及害怕说某些字、音，而某些重度患者害怕在所有场合说话。一般来说，害怕的场景越多，害怕的程度越厉害，我们就认为口吃病越严重。害怕说话，当然就害怕社交。因为，社交一定离不开说话。所以，口吃患者们，大多性格内向，甚至孤僻。

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