导读：怎么吃都不胖是怎么回事呢1.以一个体重60公斤的男士为例子，热量供应最少要达到每天每公斤体重50千卡以上。每天的热量摄入最少要达到3000千卡。因为人体摄入的热量关键是来自主食(如米、面)还有脂肪、蛋... ...在网上有很多关于一个16岁的男孩,怎么吃都不胖是怎么回事呢的知识，也有很多关于吃了很多东西但是不胖是什么原因的文章。今天小编整理的，关于一个16岁的男孩,怎么吃都不胖是怎么回事呢的文章,希望能够帮助到大家，我们一起来看下吧~

一个16岁的男孩,怎么吃都不胖是怎么回事呢

1.以一个体重60公斤的男士为例子，日常需要的热量大概是2400千卡，而如果想达到增重的目的，热量供应最少要达到每天每公斤体重50千卡以上。那么体重60kg的男士，如果想增重，每天的热量摄入最少要达到3000千卡。因为人体摄入的热量关键是来自主食(如米、面)还有脂肪、蛋白质，所以要首先吃好3顿正餐。

2.还是以体重60kg的男士为例子，要摄入热量3000千卡，假如只吃三餐的话，平均每餐要吃的饭菜要在1公斤以上。这对于消瘦者瘪瘪的肠胃来说，无疑是一个难题。而且消瘦的人一般肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不可以有效吸收，反而会让肠胃负担增加，导致消化不良，反而适得其反。

3.而三餐之间间隔时间较长，热量和营养得不到持续、及时地供应，也非常难增重。最好的办法是将每天的进餐次数改成5到6餐，以早、中、晚三餐为主，按照自身的具体情况，在上午、下午还有睡前安排适量加餐，这样既让胃肠负担减轻了，热量的需求也满足了。

4.夜里睡眠的时间是人体生长激素、胰岛素等合成激素分泌的旺盛时期，这些合成激素对于促进人体蛋白质合成代谢，促进机体生长、发育很有帮助。高质量的睡眠对于上述合成激素的分泌很有帮助，因此千万别忽视睡眠的作用。

吃了很多东西但是不胖是什么原因

1.随着社会现代化，工作与作息时间在发生很大的变化，特别是上晚班者和熬夜者，为什么会越来越瘦，从中医角度看问题，白天属阳，晚上属阴，人的休息时间是从11点开始，从中医脏腑论11点到1点为肝经，也是人开始睡觉的时间，这个时间段也是阳气慢慢进入阴气里面，人就慢慢睡着，熬夜是在熬阴气，经常熬夜把人体大量阴气耗损了，导致阴阳失调，本来五脏六腑休息的时间你却熬夜，把阴阳癫倒了，特别是女人，女人属阴更不能熬。

2.她一天突然肚子疼、没力气，我把她带到医院，医生说这样的情况要住院，她的问题很严重，起码得住半个月左右。我很疑惑，问了医生，不就是肚子疼吗？没有这么严重吧？医生说，你们年轻，精力旺盛，熬夜吃夜宵，这姑娘一看就是仗着自己吃不胖，她晚上应该经常吃夜宵吧......是啊，她几乎每天都会吃宵夜......也吃不胖，所以也没当回事。

3.熬夜最伤身体了，如果是因为工作的原因没办法要熬夜那也要在下班后好好休息，注意营养。经常熬夜人的胃口不好就会影响吃饭和营养吸收，对身体健康危害很大，如果持续消瘦的话就应该去医院检查一下了，最好做个全面检查早发现早治疗。如果排除病变那就放心了，找个中医把身体调养一下，心态放好注意休息多吃蔬菜水果加强营养会慢慢好起来的。

4.每个人体质不同，表现症状不同，为了保持健康不建议经常熬夜，毕竟熬夜很伤精气神。营养注意均衡、经常锻炼，保持身体健康即可。正常作息、均衡饮食情况下症状加重的话建议您去医院就诊，以防有其他隐藏病症。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。