导读：没胃口吃饭怎么办呢1.吃些酸的东西，如果身边的人没食欲可利用具有香味、辣味、苦味的食物,3.这个有可能是因为喝了水之后有饱腹感。... ...在网上有很多关于肚子好饿,没胃口吃饭怎么办呢的知识，也有很多关于为什么不饿还是想吃东西?怎么降低食欲?的文章。今天小编整理的，关于肚子好饿,没胃口吃饭怎么办呢的文章,希望能够帮助到大家，我们一起来看下吧~

肚子好饿,没胃口吃饭怎么办呢

1.吃些酸的东西，例如山楂，新鲜蔬菜和水果。酸味能刺激胃分泌胃液,有利于食物的消化与吸收，如果身边的人没食欲可利用具有香味、辣味、苦味的食物,来刺激并且提高胃液的分泌及增进食欲。若仍然无法提高食欲,最好还是到医院做一番检查。

2.主要是脾胃虚寒导致的，脾动力不足，就影响到胃即使到了饭点，有些饥饿感，但却不想吃饭。平常用北京同仁堂的参桂理中丸，桂附理中丸，良附丸，香砂养胃丸，云南古法老姜黑糖，这些都是调理脾胃，温胃暖宫，祛除寒湿的好东西。

3.这个有可能是因为喝了水之后有饱腹感，所以说喝的太多了，在吃饭的时候就吃不下那么多，也不排除是由于一些肠胃方面的疾病所造成的那么注意观察一下，平时的时候饮食还是要有规律，不要暴饮暴食，做到少吃多餐，在饭前少喝上一些水，也不要吃一些零食，多吃新鲜的蔬菜水果也是有助于消化的。

4.有些时候，明明感觉肚子特别的饿了，可以却不想去吃饭。很多人都会有这样的情况发生，但是只有很少的人明白是怎么回事。那么，感觉肚子饿了，却不想吃饭是怎么回事，我们要怎么办才好呢？现在与大家一起分享一下，希望有这种情况的朋友可以注意一下！

为什么不饿还是想吃东西?怎么降低食欲?

1.第一种也是大部分人会有的，现在的社会发展很快，不论是学习还是工作，竞争压力都会很大，对自己工作、身材、感情等诸多的不满都会引起自己的焦虑。所以焦虑、压力大是不可避免的。当然还有一些人是因为，找不到未来的方向，每天无所事事，闲的时候，感觉嘴巴“寂寞”了，所以就通过吃东西来让自己有事做。还有另一种可能，就是太孤独了。当我们感到被孤独的时候，身体就会有更大的可能性产生饥饿感，从而去找东西吃，找东西的过程会跟人沟通交流，满足自己的社交需求，当然吃饭本身，也会让自己愉悦感提升，孤独感降低。

2.面对第一种情况，不应该选择逃避，或者觉得是小事置之不理，这样只会让自己贪食的现象越来越严重。针对第一种，降低食欲的办法主要是缓解压力、缓解焦虑、分散自己的注意力。下面小编就给大家介绍几种方法，来放松愉悦身心，摆脱贪食的现象。

3.互联网的普及，让很多人变成了低头族。晚上不想睡，早上不想起，火锅撸串不断，水果蔬菜不理成为了很多年轻人的常态。还有一些人本着“没有一顿火锅解决不了的问题，要是有就两顿”的态度，暴饮暴食。这些，看似很爽的行为，实际上并不能很好的给自己减压，长此以往受罪的还有你的胃。所以，如果你觉得自己这一段时间，比较贪食，那就先告别那些暴饮暴食、熬夜等坏习惯，早睡早起，每天饮食以清淡为主，饿的时候可以考虑代餐粉或者黄瓜、西红柿等蔬菜来缓解，调理一段时间，就可以了，小编亲身体验过的哦。

4.每天发生很多事，喜怒哀乐不可能每一件都跟朋友分享。而且很多时候，一些自己心里的小秘密是不愿让别人知道的，那就记记日记吧，记录下每天发生的精彩片段。哪怕是一件小事，当你写下来你会发现，原来今天我并不是碌碌无为，过的这么充实，做了这么多的事情呀。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。