导读：脑子老是胡思乱想,1.脑子里总是胡思乱想，便认为自己中大奖，便顺着中奖后安排将来的生活，能把太多的事情看透，想静下来马上就能入静，自己的畏惧心理就会自然消除一样。... ...在网上有很多关于脑子老是胡思乱想,控制不住怎么办?的知识，也有很多关于为什么一有事,总是各种乱想,焦虑的不行?的文章。今天小编整理的，关于脑子老是胡思乱想,控制不住怎么办?的文章,希望能够帮助到大家，我们一起来看下吧~

脑子老是胡思乱想,控制不住怎么办?

1.脑子里总是胡思乱想，有时想强行控制，却往往事与愿违，反而生起坏脾气，暴躁难耐，这是很正常的。这样的人，可能是妄想症作怪。有时目睹一物，便浮想联翩。看到彩票，便认为自己中大奖，便顺着中奖后安排将来的生活，就象真的一样，走在路上就与其他时候判若两人；看到别人一夜暴富，便设想出自已已经拥有了豪车豪宅，而且还不时地布施亲朋好友，购车买房；看到别人一夜成名，便设想出马云，岳云鹏都是家中常客。呜呼，一连几天，想入非非，虽看似精气十足，却累的身体憔悴。有一段时间，我也是这种情况，多半是受了点刺激，长期发展下去，或许真成了精神病，也许这也就是精神病的雏形。必须遏止，我选择了读书，读书使人明智。一开始，想入非非时，读书很难，时间长了，邪不压正，能够定下心神，完全进入书乡。腹有诗书气自华，不错的，慢慢的爱上了读书，哪还有胡思乱想的念头。现在闲暇之余，除了家务事就是读书。是啊，天下事，唯有读书高。

2.学会转移注意力，当胡思乱想的时候，找一点事情做，比如去听舒缓的音乐，比如去看喜欢的书，比如去带仪式感的慢慢泡一杯茶，比如去给花浇浇水，比如去打扫房间卫生，比如去运动和锻炼……

3.平时多读一些传统文化的书籍，道家老、庄的，佛教的经典经文，儒家的诸多经典等……读多了，你就会放下很多东西，你的认知就和原来不一样了，你的心智就会有了大的提升，这样你就可以随时调整和控制自己的情绪，随时让自己静下来，不去胡思乱想。

4.也就是说：要运用智慧，学会放下，培养自己随时入静。当你的心智提升到一定高的层次的时候，能把太多的事情看透，看淡之后，想静下来马上就能入静，这样一有胡思乱想的情况，马上就自己能控制了。

为什么一有事,总是各种乱想,焦虑的不行?

1.只有更多的知识文化，武装自己的头脑，才能对事物有清楚的认知和了解。就像你对陌生人的畏惧，而你们熟悉后，自己的畏惧心理就会自然消除一样。因为你心中早己有了应对的方法和能。

2.遇到有事时总是各种乱想与焦虑得不行的时候，一般都是遇到自己觉得对自己很重要的事情，或者是自己不能完全掌控的事情。假如是一件自己都不在意的事情，一件自己完全能接受并看得见结果的事情，会各种乱想吗？会焦虑吗？答案显然是否定的吧。

3.因为焦虑往往就是来自于对未知的趋势与结果的不确定性而带来的。由于对结果与未来走向的不确定性，就会产生有脱离自己熟悉认识模式轨道的担忧，并因此焦虑不安、胡思乱想，并且在这种焦虑不安与胡思乱想中，就越发难以冷静地思考与沉着理性地应对，就会越来越失控，也就也来越不安。

4.因此，古人有言，欲成大事者需有静气。但说起来容易，做起来却难。个人建议每当越到事情时，可以做三个方面的思考：一是最好的结果或者说最理想的结果是什么，达到这样的结果之后自己会怎么样？二是最坏的结果是什么，真到了这样的地步，自己会怎么样？三是把最好的结果与最坏的结果进行比较，在这种比较中，自己会得到什么又会失去什么，看看是不是都能接受，之后，相信就会沉下心来了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。