导读：孕中期都会出现腿部抽筋的症状1.孕期准妈妈会出现各种身体反应，孕中期多数孕妈会腿部抽筋、四肢水肿；为什么多数孕妇孕中期会出现腿部抽筋的情况呢？身体所需的营养也会增加。... ...在网上有很多关于为什么半数以上的孕妇,孕中期都会出现腿部抽筋的症状的知识，也有很多关于孕妇晚上睡觉抽筋是什么原因引起的的文章。今天小编整理的，关于为什么半数以上的孕妇,孕中期都会出现腿部抽筋的症状的文章,希望能够帮助到大家，我们一起来看下吧~

为什么半数以上的孕妇,孕中期都会出现腿部抽筋的症状

1.孕期准妈妈会出现各种身体反应，除了早期的孕吐、恶心、食欲不佳外，孕中晚期也有很多不舒服的情况。孕中期多数孕妈会腿部抽筋、四肢水肿；孕晚期则会漏尿、尿频等，这些变化既尴尬又痛苦。那么，为什么多数孕妇孕中期会出现腿部抽筋的情况呢？

2.怀孕后，女性的激素会发生变化，加上肚子里多了一个小生命，身体所需的营养也会增加，日常的饮食不能满足身体所需。孕早期宝宝刚开始发育，需要的营养不多，平时的饮食就能满足自身和宝宝所需，但到了孕中期，宝宝和妈妈所需的营养都加大，尤其是对钙含量的需求比常人多，如果不及时补钙，很可能出现腿部抽筋的情况。

3.孕中期腿部抽筋是告诉孕妈你该补钙了。准妈妈们可以从饮食上调理，多吃钙含量高的食物，像是奶制品、豆制品等。建议孕中期每天喝一袋牛奶，牛奶的钙含量丰富，能额外补充钙。有的孕妈不喜欢喝牛奶，觉得豆浆也能代替，虽然豆浆营养也很丰富，但是钙含量低，远不如牛奶，所以建议孕中期喝牛奶为主。

4.如果食补了一段时间腿部抽筋的情况依旧没有改善，可以在医生的建议下服用钙剂，一定要提前咨询医生，不要盲目食用。补钙的时候要注意避免同时补充其他微量元素，这可能会导致钙含量流失或者不易被身体吸收。最好通过食疗的方法调理缺钙的情况。

孕妇晚上睡觉抽筋是什么原因引起的

1.怀孕后，孕妈身体对钙质的需求，增加了6倍以上，尤其是对维生素D的需求。而饮食中补钙，往往没办法满足身体需求。怀孕后平均每天的钙需求量在1200毫克左右，孕中期、孕晚期需求会增加。

2.这里的姿势不正确，包括站姿、坐姿和睡姿。如果妈妈们经常久站，小腿肌肉活动增多，也会引起酸痛感、肌肉痉挛等现象；坐着的时候也是，姿势不正确，会腰酸、腿部充血；晚上睡觉的姿势更重要，在孕晚期，尽量不要仰卧、俯卧，这些姿势都容易使小腿部的肌肉长时间处在绝对放松的状态，容易引起腿抽筋。

3.其次，晚上睡觉腿抽筋了，可以把小腿伸直，大概在五六分钟后，腿部的疼痛会有所缓解。然后再按摩抽筋的部位，大约10分钟左右，抽筋的现象会消失。如果还是不能缓解，可以请家人帮忙按摩下，能帮助放松腿部的肌肉，缓解疼痛感。

4.一般孕期抽筋大多数是因为缺钙引起的，在怀孕期间及怀孕前就应该补充人体需要的元素，在怀孕期间经常会出现缺钙缺铁的现象；还有可能是腿部受凉导致的，那就要注意夜间加盖被子之类的；最后可能是睡觉姿势不正确引起的。结合自己的情况去判断一下具体的原因，祝宝宝健康~

本文到此结束，希望对大家有所帮助。