导读：为什么出月子了2个月左右腰疼1.坐月子腰痛是很多宝妈最常见的也被称为月子病的其中症状一种，用一个枕头放肚子上(网上也有专门喂奶的辅助用品卖)，就形成一个很舒适的喂奶姿势。... ...在网上有很多关于为什么出月子了2个月左右腰疼的知识，也有很多关于身体正常的育龄妇女产后腰疼是怎么回事呢的文章。今天小编整理的，关于为什么出月子了2个月左右腰疼的文章,希望能够帮助到大家，我们一起来看下吧~

为什么出月子了2个月左右腰疼

1.坐月子腰痛是很多宝妈最常见的也被称为月子病的其中症状一种，为什么会腰痛？因为没有卧床休息好，因为总是要坐着喂奶，喂奶姿势不正确。因为干简单的家务，比如一些很容易忽略的小细节，弯腰打扫整理床，弯腰捡东西，蹲着看宝宝。

2.如何预防腰痛，我是这么做的，因为产后第二天就下奶了，而且奶水很充足，所以我家宝宝一直是纯母乳喂养的，所以在每次喂奶的时候我都用辅助小道具，就是用枕头垫着后腰形成一个舒适的角度，然后抱宝宝的姿势也是借力，用一个枕头放肚子上(网上也有专门喂奶的辅助用品卖)，垫着宝宝，就形成一个很舒适的喂奶姿势，宝宝喝饱奶前我都不会因为就抱着孩子坐着喂奶的姿势一会就酸痛了腰痛了，很多宝妈心有体会吧

3.还有一点注意的是，尽量少做弯腰下蹲的姿势，哪怕是上厕所，尽量用坐着的姿势，没有马桶的可以买个坐便器，不要玩着手机上厕所，很容易忘记时间，久坐也对腰不好。所以坐月子时半躺着玩手机的宝妈要注意了容易得腰痛哦

4.去医院检查一下，看看是不是微量元素缺少，对症下药会好点的，还有是不是你缺少运动？坐月子期间也要适当运动，搭配营养的餐食，保持心情愉悦，应该没什么大问题，祝你生活愉快！

身体正常的育龄妇女产后腰疼是怎么回事呢

1.生产完小孩后，很多女人身体都会很虚弱，注意保暖，特别是腹部和脚。别让风进入体内，否则会很麻烦。如果小孩要哺乳，营养更加重要，汤水和食品配搭更加要全面。女人生完小孩后要补血补钙才行。特别姜酒要多吃，暖身体气血畅。可以用四物汤煮鸡汤或醪糟煮鸡蛋等。少吃寒凉食物，多休息不要太劳累。适当活动下筋骨，增强免疫力。

2.很多女人生产小孩后会骨质疏松，大量的钙流失，稍微不注意易发生骨折。补血虽然重要但是补钙必不可少。钙质存在牛奶，豆类，坚果类内。我最推荐的的是芝麻、核桃，芝麻补钙一流比牛奶还高。既安全又美味，对于产生后掉发，也有很好的补肾、补内脏作用。而且通过吃芝麻糊、芝麻面包、芝麻粉等，不单身体恢复快，小孩通过哺乳也可吸收到钙质，小孩的头发也浓浓的。也可买壮腰健肾丸来辅助补肾，也可达到补钙效果。

3.我是顺转剖的，可谓是所有疼都感受了一遍，才带来我家小丫头。月子里其实感觉不明显，因为我除了喂奶，几乎没有碰过宝宝，都是爸爸姥姥姥爷在管她，但是第二月开始，我晚上要起来无数次，把她从小床上抱起来，换尿不湿，喂奶，拍嗝，哄睡，导致我脖子、后背、胳膊、手腕、腰，就没有一个地方不疼，等熬过百天，恶魔宝宝变成了天使宝宝，几乎可以睡整夜觉了，我也可以好好休息了，这些疼痛状况也就慢慢好起来了，归根结底还是要休息好，才能慢慢恢复过来。

4.孕产妇如何避免腰痛的发生及预防腰痛的措施：1，孕产妇在孕期和产后期，因身体消耗大，宜多休息，避免劳累疲倦乏力，避免搬运较重物件，勿过劳过累，孩子睡觉，产妇应该休息，做到与孩子同步休息睡眠更好。2，适量的活动，加强腰腹部及腰背部肌肉的力量，以尽快地保持腰的稳定性，减少腰部受损和伤害的机会。3，在料照孩子时应该以正确姿势，特别注意腰部的姿势，减少频繁弯腰动作避免腰部受损导致的腰痛。4，适当控制体重，饮食均衡，促使腰部因体重负荷过大和造成的腰痛。5，产后勿过早穿高跟鞋，孕产期间宜平底鞋为主，有跟鞋和高跟鞋是使腰部后倾间接影响腰部，也是导致腰痛的原因之一。5，饮食均衡，适当补充营养，以蛋白质、维生素为主的食物，同时补充钙丶磷等微量元素。同时控制体重增加，减少腰部负荷过重而致之腰痛。6，避免长时间站立丶蹲坐，平时可以多活动，以锻炼腰部及盆底肌肉的活动为主，如适量的下蹲丶伸屈丶提肛丶收腹活动，也可以给腰部施以适当的按摩，使腰部肌肉放松，且可多做一些转腰活动，让腰椎稳定，恢复正常生理曲度。也可适当在腰部适当热敷，让腰部的血液循环加速，血液流畅，减少因受寒湿引起的腰痛的发生。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。