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孕妇腿抽筋是怎么回事?

1.尤其到了孕中、晚期，对钙的需求量明显增加。一方面，孕妈妈的身体对钙的需求量大大增加，另一方面，胎宝宝的牙齿、骨骼钙化也需要大量的钙。当孕妈妈钙摄入量不足时，胎宝宝就会摄取母体骨骼中的钙，导致孕妈妈小腿抽筋、腰酸背痛等，甚至严重的还会导致软骨病。另外妊娠期腹内压力增加，会使得血液循环不畅，也容易造成小腿抽筋。

2.那时候我老公刚好去山东那边出差，就专门在人家当地给我买的刚晒好的海参，我老公说人家渔家人很好，参是野生，都是他们自己下海捞的，自己煮的，然后是自己晒的，【其实我之前也不懂那么多】，买回来之后人家还给我们很详细的教我们则么做啊，怎么泡发啊，真的挺好的，而且我那几个闺蜜尝过我老公买的之后，都是说这个海参真的好，

3.我那时候一天吃半头，一星期吃个三四次，吃了一段时间，效果改善了，腿也不抽筋了，毕竟海参是八大珍之首，把之前缺的钙补回来了，也睡好了，我把这个分享给和我一样情况的小姐妹们，希望对你们有所帮助

4.谢谢体出这个问题的朋友，让我有机会可以和更多的朋友分享，也谢谢老公的贴心。现在我和闺蜜朋友每年都会带，只吃这家的，而且也都是快递过来的，非常方便，也不用专门去山东跑了。

孕晚期总是腿抽筋是怎么回事

1.怀孕妇女发生小腿抽筋很常见，尤其是在晚上，主要表现为小腿后部腓肠肌痉挛性收缩而产生的剧烈疼痛，绝大部分发生在怀孕的3-8个月之间。那么为什么怀孕期间容易腿抽筋呢？

2.正常情况下，人体血钙的浓度平均为19mmol/L，其波动幅度很小，是维持肌肉神经稳定性的重要因素。而孕妇为满足自身及胎儿生长发育，对钙的需要量明显增加，尤其在孕中晚期，每天钙的需要量增为1200mg。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，则会影响钙在人体内的吸收；加上胎盘、子宫循环建立后，母体血容量增加，血液被稀释等因素，导致血钙水平下降，增加了肌肉及神经的兴奋性，所以小腿容易抽筋。并且夜间血钙水平比日间要低，故腿抽筋夜间多见。

3.中医认为，筋是连接关节、肌肉，主司关节运动的组织，其功能的发挥依赖于血的濡养，气的推动与调控。气血充足，筋得其养，才能运动灵活而有力。而怀孕期间，气血聚于胞宫，濡养胎儿，身体其他组织濡养不足，故而出现腿抽筋的现象。

4.为了防止腿脚抽筋，最主要的还是要补钙。准妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨等。海带含碘、钙丰富，准妈妈多食用可有效防治肌肉抽搐。在补钙的同时，还要注意保证饮食中维生素D的摄入，此外，建议每天最好喝些新鲜橙汁，以补充所需矿物质。但是，如果仅依靠食物仍不能满足妊娠的需要，则孕中晚期还需要适当选择钙剂作为辅助补充。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。