健身需要戴手套吗？

很多练得好的肌肉大佬都不戴手套，自己戴手套的话，会不会被其他人觉得是菜鸟，显得不专业？

如果戴手套的话，如何选择适合自己的运动手套呢？

为了让大家对健身戴手套这件事有全方位的了解和认知，学长将从以下5个方面，为大家进行解读

（温馨提示：本文约3000字，阅读所需时长大约3-5min！）

第二：可以增加一定的握力，同时起到防滑的效果。健身手套的材质是特质的，区别于普通的常规手套，有助于增加训练者手掌和哑铃，杠铃之间的摩擦力，使其抓握更牢固，减少由于出汗可能带来的滑脱手风险（防滑）。

健身带手套的优缺点！

优点：保护双手的皮肤免受“迫害”，更多则是预防起茧子；增强握力，防滑，教练再也不用担心你由于手心出汗握不住杠铃自残了～

缺点：增加每日工作量，训练前佩戴，训练中时不时得调整，训练后需要及时清洗，否则臭味永相随～

4、如何选购适合自己的健身训练运动手套？（选购指南）

学长在带会员训练的这几年中，除了自己日常训练亲自使用实践外，也给很多会员推荐过适合他们的“运动手套”，所以今天给大家出一期运动手套的“选购指南！”

接下来，学长将从品牌知名度，性价比；功能性；支撑性；舒适度；透气性以及耐用度等多方面进行分析和推荐。

05：“健身手套”的洗护指南

戴手套有戴手套的好处，不戴手套也有不戴手套的好处；不戴手套最大的好处，就是：“不用洗手套！”经常戴手套的朋友应该了解，每次训练之后手套上面的味道，堪称“生化武器”，尤其是夏天大量出汗之后，那味道，简直太上头～那么，每次训练结束后，让人上头的手套应该如何清洗处理呢？

01：建议清水手洗，避免使用强碱性洗涤剂或长时间浸泡；

02：首次洗涤可能会有轻微褪色，属于正常现象；

对此，学长的建议是：如果是大量出汗，而且手套上的味道实在浓郁，还是当天清洗较好，建议清水手洗，然后自然风干即可；如果是轻微出汗，当天运动量不大，手套也没有多少味道，建议放在通风处自然晾干即可，不用清洗。

如何选择合适的拳击手套？

感谢邀请！

相信这个问题，肯定也是困扰着广大初学阶段的拳击爱好者。正所谓工欲善其事，必先利其器！一副舒适，合手，击打清晰的拳击手套，是能够事半功倍的！

当然，拳击手套的选择也会因个人喜好而选择不同！所以，张教授也是从个人多年使用经验以及学生的反馈来为大家分析一下！

最根本的：不能选择三五十块钱的残次货

作为一个迷茫的初学者，当选择装备的时候第一反应肯定是淘宝上搜一搜，输入关键词：拳击手套。琳琅满目的手套会浮现在你眼前，而更多的是这种三五十块钱还包邮的残次品！这种手套是一定不能选择的！首先质量差，带着不舒服是一方面，但更重要的是它会大大的增加你受伤的几率！因此，无论选择什么手套，都要选择知名品牌的，至少质量，舒适度以及对手的保护是有保证的！至于选择什么品牌，可参考我之前的一篇关于拳击手套的一篇回答

重量选择：10oz或者12oz为佳

（一般手腕部分都会标注拳套的规格的）

关于手套的规则，拳击手套是按照重量来区分的！主要有4oz，6oz，8oz，10oz，12oz，14oz，16oz。4和6的一般都是小孩使用，8oz有些拳手会在比赛中使用，最普遍的还是10oz和12oz。14和16的一般都是大级别在用。要知道，拳套重量越重，你出拳的负担也是越大的。因此，对于初学者来说，没有毕业给自己增加那么大的负担，很容易打消您的训练积极性，因此选择10oz或者12oz为佳！

款式选择：系绳子款式

目前市面上拳击手套主要分为两大类，魔术贴类以及系绳子类！张教授强烈推荐大家一定要选择系绳子的拳套！系绳子唯一的缺点就是穿戴比较麻烦，需要别人的帮忙才可以，并且训练中途也不会再摘了。但是其包裹行，舒适性以及对手腕的保护，是魔术贴手套远远无法比拟的！宁可麻烦一下，也要让自己练的舒服！

版型选择：训练版

目前大多数的拳套，都会标注训练版和比赛版。建议大家选择训练版的。同样的重量，比赛版的拳套质地会更硬，同时也会略薄一下，为的是增加击打的杀伤力，提高比赛的观赏性。但同时，拳锋也会承受更大的反作用力。因此，在训练中是完全没有必要选择比赛版的，训练版已经足够。相信你的搭档也不愿意在和你进行实战训练的时候你带着一副又薄又硬的拳套吧！

品牌选择

世界上有好多非常知名的运动品牌，以及一些专业拳击品牌，他们的装备是都可以选择的。比如：阿迪达斯，everlast，title，twins，winning，九日山等等，真的是太多太多了。至于如何选择，要看您的预算了：您如果预算较高，可以选择winning，价格在2000元左右。中等预算选择阿迪达斯，600元左右。再低一些的话，选择国产的九日山，价格也就200多块钱。这些都是可以选择的

张教授为您解答关于拳击的一切

希望回答能对您有所帮助！

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