人这一生大约有1/3的时光都花在了睡觉上。在睡眠中能够让人体得到足够的休息，也能帮助人体修复体内的器官衰老。但现代人的睡眠质量似乎越来越差，数据显示，我国约有3亿人存在睡眠障碍，无法拥有一个好的睡眠，对健康也会造成不小的影响。

不少人都曾听家里的长辈说，民间有传言：“要想睡舒坦，头不朝东”。这是一种很常见的睡眠朝向的说法。在老一辈人看来，要想睡觉睡得踏实，就不能头朝东。最好朝着南北方向睡。

当然了，关于地球磁场和睡眠之间的联系，并没有一个准确的研究或者实验能够证实。而根据专业的知识来看，哪怕是在地球上的同一个位置，不管是不同的季节，还是不同的时间，磁场都是不断变化的，并不是固定不变的南北方向。

人们总不能睡觉的时候也不停地变动床的位置，来顺应地球的磁场吧？由此可见，睡觉不能头朝东，其实也只是民间的一个俗语，并不一定存在科学道理。如果你真的睡眠质量比较差，可以尝试，但不要过分迷信。

排除朝向，4个因素更容易影响睡眠质量

1) 光线因素

现代人所接受到的光污染非常严重，人们眼睛的感光细胞对外界的光线相当敏感，受到这些光线的刺激，就会抑制体内的褪黑素分泌，让人入睡更加困难，睡眠质量也会随之受到影响。

2) 环境音量

当人们在比较嘈杂的环境中入睡，想要睡着难度比较大，而在相对安静的环境中更容易入睡，这也是一种对睡眠质量会产生较大影响的一个因素。如果周围的声音比较吵，也更容易出现梦中惊醒等问题。

3) 入睡时间

经常熬夜、通宵的人，入睡的时间比较迟，在入睡前玩手机等也会让人体处于高度兴奋、激动的状态中，更容易出现迟迟不能入睡的情况。而且在熬夜加班后，人们的大脑长时间的运作，也会出现过度疲劳的情况，神经过度紧绷，反而很难尽快入睡。

4) 睡觉姿势

提到这一点，相信每个人喜欢的睡觉姿势都是不太一样的。有些人喜欢躺平了睡双手自然抱在胸前；有的人偏爱侧卧睡姿，还有些人喜欢趴着睡。这里特别提到2个姿势不建议尝试，左侧卧和趴着睡。

人们都知道心脏在人体的左侧，普通人长期保持侧卧的睡姿其实没什么大问题，但是对存在心血管疾病、或者有慢性病的中老年人来说，左侧卧很可能导致整个人的重量都压在左侧，对心脏泵血等功能的压力是比较大的，更容易出现睡觉时容易醒来的情况。

第二个姿势就是趴着睡。中午没时间回家午睡，就只能趴在办公桌上睡觉。喜欢蒙着头睡觉等习惯，也可能导致人们在睡眠时呼吸不畅，大量的二氧化碳吸入，更容易引发缺氧，睡醒后觉得昏昏沉沉，怎么睡都没精神。

如果你在调整睡眠的朝向后，还总是睡不踏实，不妨在这4个因素上找找原因。保证一个优质的睡眠环境、减少睡前不必要的光线刺激，情绪起伏以及掌握舒适的睡姿，对提高睡眠质量显然是更有帮助的。

参考资料：

【1】睡觉时不能"脚朝西头朝东"？睡觉朝向真的有说法？今天终于知道了 科普中国 2020/1/4

【2】中国超3亿人存在睡眠障碍？专家提出12点助眠建议 人民网科普2021/3/21

风水上睡觉时头朝哪个方向最好

风水上睡觉时头朝哪个方向最好

风水上睡觉时头朝哪个方向最好，根据不完全统计，人的一生中大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠对于每个人来说都是非常重要的事情。下面分享风水上睡觉时头朝哪个方向最好。

风水上睡觉时头朝哪个方向最好1

关于睡眠头朝的方向，古人提出“秋冬向西”的观点。据《千金要方·道林养性》里说：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西”，《老老恒言》引《记玉藻》：“凡卧，春夏首向东，秋冬首宜向西”。原因是春夏属阳，头宜朝东卧；秋冬属阴，头宜朝西卧，以合“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。

举例说明，如果你睡觉的时候床头朝向外墙，这样更加容易埋下“疾病大隐患”。因此头条君建议把床头靠着内墙睡而且不要靠着墙角睡，才不易生病。对年轻人而言，可能还感觉不到头靠外墙睡会有什么不适，但等到年老时，就可能会产生颈椎病、风湿病等慢性疾病。切记切记切记。

另外，我们还需要注意以下几点：

1、我们知道东方是太阳升起的方向，所以由于太阳磁场的关系，朝东而睡能促使人早起。古人云一日之计在于晨，如果你希望每一天都充实而忙碌，所以东方是最合适的选择。你一定要知道自己住的房子和床头是怎么摆放的。

2.风水学上有一个禁忌：通常不能头冲西睡觉。西面我们认为是个令人懒惰的方向，如果实在无奈只能选择朝西而卧，那么千万不要采用灰色或木炭色的床单，除非你的命理五行喜此。所以，能避免还是避免吧。

3.对于某些女性朋友来说，头朝北而卧可以缓解失眠症状，但也容易令人精神沮丧。

4.另外，西北方向是乾卦，风水上学认为最有利于睡眠的方向，因此很适合老人和家里的长辈以及男主人。

5.头朝南睡容易使人兴奋，容易造成失眠。所以，尽量避免朝南。

6.东北方因为是艮卦，属于口舌是非方位，因此在此为摆卧床容易做噩梦，位理学认为头朝这个方向而卧容易使人神经紧张，导致噩梦连连。

当然，每个房子结构和户型不一样，不能做到如上所说的完美方位，这个时候就需要进行一些化解和补正。

风水上睡觉时头朝哪个方向最好2

风水上睡觉头朝哪个方向最好 忌哪些方向

东方：我们知道东方是太阳升起的方向，所以由于太阳磁场的关系，朝东而睡能促使人早起。古人云一日之计在于晨，如果你希望每一天都充实而忙碌，所以东方是最合适的选择。

东南：睡觉头的朝向，可以根据近期的运势来决定。倒霉的人自然有特定的`风水朝向，而最近比较顺利的人，可以选择头朝东南的朝向，能够加强聚财能力。、最近顺利的人头朝东南睡觉，可以使原本的好运气在再持续一段时间，也可以防止邪神煞气对自己身体的侵扰，还能为家人带来好运。

西北：西北方向是乾卦，风水上学认为最有利于睡眠的方向，因此很适合老人和家里的长辈以及男主人。

西方：风水学上有一个禁忌，通常不能头冲西睡觉。西面我们认为是个令人懒惰的方向，如果实在无奈只能选择朝西而卧，那么千万不要采用灰色或木炭色的床单，除非你的命理五行喜此。

北方：对于某些女性朋友来说，头朝北而卧可以缓解失眠症状，但也容易令人精神沮丧。

南方：头朝南睡容易使人兴奋，容易造成失眠。所以，尽量避免朝南。

东北：东北方因为是艮卦，属于口舌是非方位，因此在此为摆卧床容易做噩梦，位理学认为头朝这个方向而卧容易使人神经紧张，导致噩梦连连。

什么影响睡眠

床头在梁下或紧贴柱子：梁和柱都是建筑结构中承受重力的地方，睡觉时头部位置正在梁下或是柱旁，光是视觉都会备受压力，自然就会睡不好了。

床头背向窗户或空悬无靠：中医保健之道有云“避风如避箭”，亦有云“神仙也怕脑后风”。倘或床头背向窗户或床头空悬无靠，邪风自然由后方吹送。影响睡眠在所难免。

睡床的正上方或正下方装有不当设备：假设睡床楼上相同位置有马桶正压，或楼下相同位置有炉火烤，虽然相隔了一段距离，睡眠中还是会感受到的，也就对睡眠者的健康会造成一定的负面影响。

风水上睡觉时头朝哪个方向最好3

1、床头的朝向风水讲究

在住宅风水学中，床头的朝向通常是以向北、向东、向西这三个方位风水比较好。如果卧室不是南窗，当然也可以向南。

需要注意床头不宜朝向窗户，不然会散气，不利于住户的运势。如果按照生肖特性与八字喜忌，也能够朝向四个偶位。

2、床头适宜朝西北方

西北方向在风水学中为乾卦，风水上学认为西北方乾卦是最有利于睡眠的方向，因此很适合老人和家里的长辈以及男主人。

此外，与西北方乾卦最为相配的颜色有黄色、白色、粉色和黄铜色这些西北方向的主色调。

3、床头适宜朝向聚财方位

卧室的床宜放于三面有墙靠的位置上，将床放置于一个藏风聚气的地方，财运会得到提升。

风水学上强调客厅是财位，房间才是财库，所以如果能睡在财位上，则可有聚财的效果。

以一间卧房而言，财位或旺方比有可能是在进门的斜对角。而财位的地方需尽量保持干净，这样赚钱才会比较快。

另外也可以放上一些圆形或是盆型的聚宝盆，或是保险箱之类的物品会更有效。像花盆、盘子、零钱、硬币、水晶、水晶洞等也都有聚财的效果。

4、床头适宜朝向和房门相反的方向

朝着和房门相反的方向，是比较提倡的一个睡觉的方向，这样的睡眠一般来说也是更加安稳一些的。因此同时也会因为这样的一个风水方面的注意点，而让一个人多方面的事情都是很容易畅通无阻，顺利无比的。

风水 睡觉头朝什么方向好

睡觉头朝什么方向好要看具体情况，下面详细介绍：

1、我们知道东方是太阳升起的方向，所以由于太阳磁场的关系，朝东而睡能促使人早起。古人云一日之计在于晨，如果你希望每一天都充实而忙碌，所以东方是最合适的选择。你一定要知道自己住的房子和床头是怎么摆放的。

2、风水学上有一个禁忌:通常不能头冲西睡觉。西面我们认为是个令人懒情的方向，如果实在无奈只能选择朝西而卧，那么千万不要采用灰色或木炭色的床单，除非你的命理五行喜此。所以，能避免还是避免吧。

3、对于某些女性朋友来说，头朝北而卧可以缓解失眠症状，但也容易令人精神沮丧。

4、另外，西北方向是乾卦，风水上学认为最有利于睡眠的方向，因此很适合老人和家里的长辈以及男主人。

5、头朝南睡容易使人兴奋，容易造成失眠。所以，尽量避免朝南。

6、东北方因为是艮卦，属于口舌是非方位，因此在此为摆卧床容易做噩梦，位理学认为头朝这个方向而卧容易使人神经紧张，导致噩梦连连。当然，每个房子结构和户型不一样，不能做到如上所说的完美方位，这个时候就需要进行一些化解和补正。

扩展资料：

睡觉时的注意事项：

1、戴“牙”睡觉，误吞牙套可不行

有一部分人没有牙齿，都是戴着假牙过日子的，但是这类人在晚上的睡觉的时候居然还让他的假牙陪他一起入睡，其实这样的做法是非常不正确的，因为在您睡觉的过程中是非常有可能把自己的假牙给吞下去的，这样是会危及人的生命的。

因此，戴假牙的人临睡前最好取下假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。

2、带“机”睡觉，手机辐射真玩儿命

专家指出，各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用和操作过程中，都有大量不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统和生理功能的紊乱，虽然释放量极微，但不可不防。

这类人在床上接电话或者是玩手机，玩着玩着玩困了，就会顺便把手机放在自己的枕头旁边，也就是带着手机一起入睡，其实这样也是会有大量的辐射，对人的身体健康非常不利。

3、戴“表”睡觉，镭辐射真不小

有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表，特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。