近两年新冠病毒在全球肆虐，想阻挡病毒入侵，除了注意防护，提升自身免疫力也是一个较为实际的作法！下面帮大家整理出10款日本畅销的营养保健食品，包括人气的日本ORIHIRO维他命C口嚼锭、 DHC综合维他命、维他命B群、合利他命。配合规律的生活和均衡饮食，可起到增强抵抗力的作用！

▋维生素C、B群、维生素E…怎么挑？一次搞懂维他命营养成分

市售的保健食品百百种，琳琅满目的效果和成分让人看得雾煞煞的。「乐吃购！日本」就为大家整理出几种常见的成份种类及功效，另外也一并介绍经常出现的专有名词，方便大家针对想补充的营养和个人饮食习惯做选择，发挥最大的保健效果。

备注：・维生素俗称维他命，是人体无法自行生产，需要透过饮食等方式摄取的营养成分。・下列资讯仅供参考，正确的摄取方式请咨询专业医师。

名称

别名

主要辅助作用

维生素A

胡萝卜素

保护眼睛增进视力

维生素C

维他命C

增强血管组织和减少血液中胆固醇含量，提升人体抵抗力，强化免疫系统

维生素B群

B群

综合8种维他命B，针对饮食不均衡、作息不正常者加强营养素摄取

维生素B2

核黄素

维持皮肤黏膜健康，促进皮肤、毛发、眼睛、指甲的健康生长

维生素B9

叶酸

贫血症状、备孕期或孕期、哺乳中女性的营养补充剂

维生素B12

维他命B12

为缺乏肉类摄取的素食者、消化功能较差或有肠胃道疾病的人士补充营养

维生素D

维他命D

促进肠道吸收钙与铁磷，减少骨质流失。※ 补充维他命D同时补钙效果更全面

维生素E

维他命E

抗氧化、保护血管

镁

辅助钙吸收，舒缓肌肉收缩，减缓焦虑

铁

补血

▋日本超人气10款保健食品！台湾也买得到

现代人生活忙碌又常外食，长期的营养不均衡、作息不正常就很容易导致免疫力不足，容易被病毒入侵！下面就为大家推荐人在台湾也能买到的10款日本人气保健食品，可以针对保养美容、肠道保健、减轻疲劳、平日保养等需求选购适合你的保健品，就算是无法来日本购买也不怕买不到货！

小提醒：以下商品售价皆为参考价格，或因商品份量或卖家设定而异，实际售价请以各大卖场为准。

平日保养不可少！综合维他命推荐

► 保健食品入门款「DHC维他命B群」

名称：DHC维他命B群原名：DHCビタミンBミックスDHC推出的维他命种类繁多，可以依照自己的需求选择。其中「维他命B群」作为日常营养补充食品可以说是保健食品的基础入门款。DHC「维他命B群」中，以均衡比例添加维他命B1、B2、B6、B12、叶酸、泛酸、烟硷酸、生物素、肌醇等9种营养素，辅助正常代谢及健康美容等功能，是非常有人气的保健品。

► 一颗含12种营养！高CP值补充剂「DHC综合维他命」

名称：FANCL芳珂 综合维他命胶囊原名：FANCL マルチビタミン日本FANCL（芳珂）旗下的营养辅助食品系列在日本相当受上班族欢迎。其中，这款综合维他命，以胶囊设计更容易分解吸收，同样只要一天吃一粒就可以补充每日所需。当中的综合维他命B、C、D、胡萝卜素、叶酸、Q10辅酵素等成分，适合外食族、压力大、睡眠不足等症状，可说是在外生活的上班族必备！。

► 长效维持一整天最佳状态「FANCL维他命B群」

名称：合利他命 EX PLUS原名：アリナミンEXプラス日本逛药妆店必买的人气No.1保健食品：武田合利他命内含维他命B1、B6 、B12、泛酸钙及维他命E等成分，主张针对眼睛疲劳、肩颈僵硬、腰背酸痛等症状，改善血液循环，对经常感觉疲劳或身体酸痛的现代人来说，是居家必备的保健圣品。

► 有点疲劳时就选它「合利他命A」

第三类医药品

名称：合利他命A原名：アリナミンA「合利他命A」是系列中的基本款保健商品，成分较温合，7岁以上就能服用，也适合整个家庭一起使用。「合利他命A」添加武田独家开发的维他命B1，日常生活中出现的身体「小倦怠」、「略感沉重」等疲劳时就可以用「合利他命A」来改善。

补充营养素同时美容！女性必备补给品

► 女性健康活力补给「Chocola BB Plus糖衣锭」

名称：Chocola BB® Plus／俏正美BB® Plus糖衣锭原名：チョコラBBプラス日本女孩都在吃的「Chocola BB」口碑甚好，是台湾女孩们访日必买的保养伴手礼，Chocola BB内含高单位活性型维他命B2 ，有助于维持正常代谢机能及皮肤健康。而Chocola BB Plus还添加了维他命B1、B6等各种高单位B群，补充每日所需能量，同时改善疲倦感，提升元气，让你随时维持健康好气色。

► 健康美丽一次到位「Chocola BB胶原锭」

名称：Chocola BB®Collagen / 俏正美BB®胶原锭原名：美 チョコラ コラーゲン对于想要提升元气同时做保养的人来说，Chocola BB胶原锭最方便了！Chocola BB胶原锭内含小分子胶原蛋白、维他命C、维他命B2等7大美容配方，一次满足健康跟美丽的需求！没有传统胶原蛋白的腥臭味，任何人都能轻松服用，是在日本女性保健食品热销排名中也经常荣登榜的超好用保健食品！

以上介绍的10款人气保健食品国内也买得到。「自己的身体自己顾」，尤其是在这个非常时期，做好自我健康管理，就是最有效的防疫办法！除了作息正常、规律运动、饮食均衡外，推荐大家搭配一些维他命让免疫力更好喔！

防疫必备10款日本人气保健食品！补充必要营养素，不怕病毒找上门 | 乐吃购！日本