据相关媒体报道，新加坡一位健身教练，每天逼90岁母亲进行运动，早晚走3公里，还要踢拳做操。当地法官已决定禁止他回家，以阻止其虐待行为。

那么，这名健身教练问题出在哪呢？

1、错误理解生命在于运动的含义

俗话说，生命在于运动。适当的体育锻炼能够强健体魄。然而，新加坡这位健身教练对于母亲的态度则是强迫其高强度的体育锻炼，罔顾其母90高龄的事实，错误的曲解了生命在于运动的意义。

试想，一部老机器，平时加些润滑剂，适当的清除一下淤泥，维持正常的运转已经实属不易。而老人正如同一部老机器，方方面面均已弱化，此时要求进行高强度的体育锻炼，倒不如维持如今的动态平衡，而健身教练的愿望虽好，但效果往往适得其反。

2、乌托邦式盼望母亲长久健康，违背自然规律

众所周知，半身不遂的患者往往需要进行康复锻炼，那个过程是非常残酷和痛苦的，很多人克服身体的不便，咬着牙也要颤颤巍巍的走，满头大汗也要满足时段的要求。他们一拐一拐、咬牙切齿的样子看着让人心疼。可是，只有那些坚持不懈的患者，康复的效果比较好，有的甚至可以自理了。而那些一动就喊疼，子女又虚虚呼呼不愿看到他们痛苦样子的，往往采取妥协，不再康复训练，抑或是减轻康复训练的强度，他们往往最终恢复的并不好逼90岁母亲做运动，甚至只能坐轮椅，不会说话了。而从这位健身教练对待其母的态度上，采取了一种错误的运动方式，好比将其母当作康复者，通过采取强制的体育运动的方式，强化90高龄的母亲身体机能的愿望恐怕是无法实现的，违背了自然规律。

根据世界卫生组织对年龄的定义，60周岁以上的人称为老年人，而这类人每天坚持锻炼的只占30%。如果身心健康的老人，一味的采取静止的生活状态，那就是老吃身体的老本了，随着时间的推移，身体也会出现机能下降、抵抗力变低、心理状态差等等。

然而，虽然运动一直都是养生专家强烈推荐的事，能够锻炼身心健康，可随着年龄的增长，腿脚的灵活力大大下降，这时候就不要赶鸭子上架，不宜追求运动的强度了。

我们提倡运动，但老年人的锻炼应掌握量力而行的适度原则

1、锻炼程度看身体状态：

老年人往往伴随肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、肠胃病、抑郁症、老年痴呆等等，在不同的身体健康下，切勿运动过度，不觉得身体酸软、乏力即可。

2、选择适合自己的运动：

运动类型有很多，有氧运动（快跑、慢跑、跳绳、游泳、广场舞等）还需因人而异，切勿强求过度运动，在身体不允许的状态下，加速血液循环后，各个器官组织反应能力差，还有可能增加心肺压力，甚至心肌梗死的发生危险。

对于身体四肢都比较僵硬的人群，可以做身体柔韧度的锻炼，包括太极拳、举杠铃、深蹲、浅蹲等等，可以更好地提高肌肉力量，对预防骨质疏松也有好处。

老年朋友们一定要注意，在锻炼过程中，一旦出现任何的不适都要立即停下来，避免出现额外的伤害。在特殊时期，如手术过后逼90岁母亲做运动，要循循渐进地进行，适度而止。

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