学校素质拓展训练的意义在于激发广大学生的潜能，提高他们的心理素质，增强自信心和团队意识，超越自我，经受住严峻的考验。以下是部分学员参加素质拓展培训后的心得体会，希望对大家有所帮助。

学校素质发展培训经验篇一

时间短暂，但意义深远。

在这短短的半天里，发展培训让我受益匪浅，对工作态度、自信、团队精神、创新精神等有了新的认识。印象中的团结协作、相互促进等诸多原因，我也在这些方面做了一些改进。

拓展训练让我明白，信任我的同龄人会取得意想不到的结果。第一个项目：“Trust Back Fall”是对信任和责任的考验。站在高台上，无人不胆怯，无人不惧。至于下面的同事，没有人不想安全地抓住倒下的同事，也没有人不想完美地完成任务。当我跌倒被抓住时，这一刻我感受到了信任的胜利和团队的力量。一个相互信任的团队是不可战胜的。这样的责任，以及信任，是我们日常工作和生活中不可缺少的品质：我们不仅要意识到自己的责任，还要与其他同行合作，信任团队中的每一个人，完成每一项工作。

外展训练突然增加了我挑战未来的欲望。在工作中，业务扩张往往难以预料，使自己停滞不前。但是，发展培训让我恍然大悟，在以后的工作中，不要因为认不出来就害怕，也不要因为没试过就轻易放弃。一个人对自己的认识往往是矜持的，对自己潜力的认识是模糊的，被低估的。拓展训练使人更加了解自己的潜力，增强了克服困难、迎接挑战的信心和决心。通过外展培训，我重新认识到了自己的潜力，并将在未来的工作中发挥这种潜力。

整个外展培训结束后，我感受到了团队的合作精神、集体智慧和力量、无私奉献，以及我们共同的愿望和工作目标。团队建设的好坏关系到一个单位和部门的生存和发展。，那么，我们如何才能建立一支优秀的团队呢？通过发展培训，我意识到一个好的团队必须具备以下几个要素：集体协作、合理分工、勇于挑战、目标明确、团结协作能力和凝聚力。

训练已经结束，我们的口号和队徽将永远记录在我的脑海中。在我以后的工作中，生活将扮演极其重要的角色。

希望未来能像我们的口号“飞，飞，一路翱翔”，飞得更远，飞得更高；希望我以后的工作能像队歌《挑战自我，一起飞翔！》不断挑战自我，超越自我，激发自我潜能；也希望我的人生，像我们的队徽一样，继续腾飞，勇往直前！！

学校素质拓展训练经验之二

很荣幸参加平顶山大学的大学生骨干培训。非常感谢团委给了我们参与大学生素质发展培训的机会。虽然拓展训练已经结束，虽然我们只相处了一天，但我们可以在这短短的一天里一起挥洒汗水。，一起欢呼，一起讨论，一起感受……一天的和睦，让我们亲如兄弟！

“拓展训练”是一项“磨练意志、陶冶情操、提升自我、熔炼团队”的大型户外拓展活动。以前在太行山写生，虽然是亲眼所见，但没有亲自参与，不知道所谓的“扩张”是什么。12月6日是难忘的一天——人生第一次参加素质拓展培训。学院给了我这次参加素质拓展培训的机会，让我受益良多，感触良多！

你在电视上看到的很多培训都是高空项目。忐忑和好奇，得知训练场是操场的时候，我似乎有些失望。早上6点45分，我和队友把桌子搬进了训练场。那一刻，我们的生活被赋予了新的蜕变！因为他激发了人们的斗志，激发了人们的潜在能力，创造性地发挥了人们的团队能力。8：00左右，培训正式开始。我们分成三组，每组20人。教练给每支球队20分钟的时间来创建阵型名称、队徽、队训、队歌和个人代码。我在二队。经过考虑，我们的团队决定将其命名为“突击队”。队歌是“简化版”

在这个扩展中，既有团队项目，也有团队项目。团队项目不是一个人的智力、体力和能力就能很好地完成的项目。它最大的特点就是集体努力。一个人的成功不能代表整个团队的成功。只有团队中的每一个人团结起来，互相帮助，团队才能共同实现目标。

《背信弃义》、《共筑家园》、《跨越生命线》都是独特而深刻的训练项目，比如经典电影深深地烙印在我的脑海里，还在我的眼前，尤其是《背信弃义》 ，这让我受益匪浅。浅，不深，是一种发自内心的触动。

“信任背摔”是一种典型的培养团队精神的训练项目。背摔选手需要绑手，蒙眼，站在由桌子组成的1.7米高的平台上，背对着舞台。，尽可能水平地落下，虽然台下十只手交织在一起，搭建了一个安全的“弹簧床垫”，但当我站在1.7米高的混凝土平台上时，原本一颗轻松的心是紧紧抓住高校质量发展的经验和体会。短暂的心理调整后，我大喊“我要挑战，你准备好了吗？”，观众整齐有力的回应：“我们支持你”、“准备好了”，我觉得当他们的声音把我安全地扶起来的时候，我还有什么不信任的，跳！

对于每一个团队项目，给我印象最深的是“共建家园”项目。没蒙眼的时候，我真的不觉得这个项目有多难，但是当大家都蒙眼的时候，我有点忐忑，在黑暗中寻找绳索（24米、18米、12米），测量长度，打造家居格局。二十个盲人做一件事很难，但我们彼此信任，默契合作，用双手传递信心，用言语编织智慧。在这个项目中，我明白无论多么困难，只要我们彼此合作，确定一个目标，朝着那个方向努力，我们一定会成功。

最后一个是团队项目。我不知道那个项目的名字。下去，不要越过，不需要任何外力，过去的人不准回来，最重要的是不要碰线，如果一个人碰线，每个人都会回来。没有任何工具可以确保 60 人的安全通行。那时，我正在考虑如何到达那里。随后，大家齐心协力，终于想出了一个楼梯的形状。所有男生都伸开双臂组成一个梯子，让女生先跨过去……后来我们只用了17分钟就征服了“生命线”，虽然我们这些写人梯基地的队员，不知道有多少“践踏”在我们的肩膀和手上，我们愿意。为了帮助最后一名玩家顺利通过生命线，取得最后胜利的玩家。我们几个小伙子把腿当底座，肩膀当楼梯，站成一排，保证最后一名队员顺利通过。

学校素质拓展训练心得第三章

为了让我们未来能走得更好更快，在社会上飞得更高，学校于2013年12月7日与青创公园联合举办了实地素质培训。通过这次培训，我们每个人都深刻地了解了如何一个成功的人很难站在最高点。胜利的喜悦是无数次跌倒和反思的结果。在这一天的训练中，汗水与泪水、痛苦与欢笑交织在一起，让我们都深刻体会到，一支球队经过千百次训练，势不可挡。这次活动给我留下了深刻的印象：

今天早上8点20分，我们准时离开学校，驱车前往目的地——红枫湖。一路欢声笑语，欢声笑语，在王老师和青创园策划人方阁的带领下。经过90分钟的车程，我们学校首先到达了目的地——红枫湖。几分钟后，所有学校也都到了。方哥给了我们5分钟去洗手间。然后我们被方哥带到了运动场。运动场上，孙教练和李教练在等着我们。在认识了孙教练和李教练之后，孙教练给我们介绍了很多学校拓展训练，也说明了我们今天培训的目的和意图。前20分钟，孙教练让我们重温了进入大学的第一课：军训。让' 重温新生训练的激情和纪律，感觉就像回到了我们刚进入大学的那些日子。孙教练向我们解释说，下午的项目，我们不分性别，要一起完成任务。我们互相匹配，摸着对方的鼻子说：“今天我们才五岁”，然后我们似乎真的回来了。十年前的童年。接下来，让我们玩游戏。

游戏非常有趣。在游戏中，我们要相互配合，适应变化，在第一时间准确达到教练给的数字。如果我们做不到，我们将惩罚比赛。真的很好玩，回味无穷！，我意识到团结的重要性。如果一个小链接出错，我们的游戏就会失败。如果哪一个学生不考虑大局，不考虑其他学生，不与别人合作，那么游戏也会失败。这个游戏

让我们明白一个人的局限，无论做什么，都要团结一致，朝着我们的目标前进。这也让我们明白了团结在当今社会的重要性。

然后，中午12：30，我们进入餐厅吃饭，工作人员已经准备好了饭菜。经过一上午的相识、接触和磨合，各个大学的同学少了些陌生，多了些融洽。饭后，我们欣赏了湖边的美景，彼此认识了。然后我们来到了训练场，正式开始了今天的训练。

我们今天训练的每一门学科都是从古代战争演变而来的，并且具有很强的实用性。

我们今天的第一个培训项目是“龙下海”。这个项目是为了考验我们团队的凝聚力、创造力、想象力、反思能力和领导能力。首先要分队，选队长和参谋长，选队名，选队歌，立起自己的队旗。大家互相匹配后，我们将我们的团队命名为“Club ”，另一个团队命名为“Wolf Pack ”。所以我们开始了比赛，我们都把脚绑在一起，一起侧身走。由于各种失误，很遗憾我们队在这场比赛中失败了。我们沉默，我们反思，失败的痛苦难以言表。生活就是这样，这就是现实，我们不得不接受。但也让我们都学到了很多，也明白了很多。

我们的第二个培训计划是“Trust Back Fall”。这个项目不仅考验我们的团结合作，考验我们的勇气，更考验我们人与人之间的信任。李老师带领我们完成了这次培训。它由 8 到 10 名学生组成，在 1.5 米的平台下，双手搭在另一位同学的肩膀上。然后有的同学我用手托住了这些同学的肩膀，防止前面的同学因为冲击力向后摔倒。人体基地建成后，其他学生会为即将上去的学生加油打气，减轻上去学生的心理压力和恐慌。桌子上方的同学都站了起来，老师绑住了他们的手，问下面的同学：你准备好了吗？下面的同学都说准备好了，然后他数了1.2.3，倒是真的太刺激了。在当今社会，我们之间的信任很少。我们需要敞开心扉，才能更好地完成任务。这次我们做到了，我们漂亮地完成了任务。这次项目培训也让我们明白了责任重大，人与人之间的信任是多么重要。

我们今天的第三堂培训课是“穿越火线”。这个项目是一个考验我们的决策能力、合作程度、默契程度、协调程度、注重整体的项目。在大家的努力下，我们30多人“逃”了20多人，其余的都“牺牲”了。虽然我们赢了“狼群”队，但还是输了。也正是在这一点上，我们明白了在胜利中不傲慢或气馁的价值。让我们体会到默默奉献的可敬，为国强默默贡献这些人的艰辛，让我们体会中华民族的伟大。

接下来我们进入了当天的最后一个培训项目“爬毕业墙”。这是最艰巨的挑战，也是最振奋人心的时刻。它是由一个4.2米高铁站台做成的，人在地上做人梯，然后同学踩着这个同学上去，上面的同学直接拉起来，爬过去徒手刷毕业墙，只要一个人说话，另一个人踢墙，另一个人用错误的方式拉手，三条规则之一就是犯规。如果一个人犯规，他将重新开始，队长和政委将受到处罚。一开始，我们因为有人说话而受到惩罚。这是一个激动人心的时刻！学生们感动得热泪盈眶。后来，我们都遵守了纪律，再也没有受到惩罚。

另一位同事踩着同事的胳膊和肩膀，一步一步往上爬。仁拉的同事是最辛苦的。我想人拉的同事们一定是咬紧牙关，默默地坚持着。他们的手臂和手臂都被踩得通红。他们这样做是为了我们可以通过。当你踩到同事的肩膀时，你的心会很痛。因为他们付出了太多。而我们的领导们都破音了，他们的声音沙哑了，还在叫喊着。来吧！来吧！坚持！我们是毕业墙上的优秀团队。我们没有群体界限，没有性别界限，已经不是个人，而是由许多个人组成的坚不可摧的团队。我们真正体会到“一个团队可以创造奇迹。从这个团队项目中，我们看到了久违的诚意，我看到了大家齐心协力为目标奋斗、甘于牺牲、永不服输的动人场景，感受到了亲爱的同事们带来的震撼。筑墙的人，一层是不够两个……第一个上，第二个上……我们来不及考虑他们是否痛苦，狠狠踩了他们一脚。在我们的脚下；最先上去的人，一旦上去，立马回头拉着我们的同伴一个一个上去……我们感恩，感恩身边的同学，感恩曾经帮助过我们的人，感恩那些为我们欢呼、欢呼的人在我们的生活中。他们是最伟大的，有了他们，我们的生活将更加生动。我看到了大家齐心协力为目标奋斗、甘于牺牲、永不服输的动人场景，感受到了亲爱的同事们带来的震撼。筑墙的人，一层是不够两个……第一个上，第二个上……我们来不及考虑他们是否痛苦，狠狠踩了他们一脚。在我们的脚下；最先上去的人，一旦上去，立马回头拉着我们的同伴一个一个上去……我们感恩，感恩身边的同学，感恩曾经帮助过我们的人，感恩那些为我们欢呼、欢呼的人在我们的生活中。他们是最伟大的，有了他们，我们的生活将更加生动。筑墙的人，一层是不够两个……第一个上，第二个上……我们来不及考虑他们是否痛苦，狠狠踩了他们一脚。在我们的脚下；最先上去的人，一旦上去，立马回头拉着我们的同伴一个一个上去……我们感恩，感恩身边的同学，感恩曾经帮助过我们的人，感恩那些为我们欢呼、欢呼的人在我们的生活中。他们是最伟大的，有了他们，我们的生活将更加生动。筑墙的人，一层是不够两个……第一个上，第二个上……我们来不及考虑他们是否痛苦，狠狠踩了他们一脚。在我们的脚下；最先上去的人，一旦上去，立马回头拉着我们的同伴一个一个上去……我们感恩，感恩身边的同学，感恩曾经帮助过我们的人，感恩那些为我们欢呼、欢呼的人在我们的生活中。他们是最伟大的，有了他们，我们的生活将更加生动。立马回头，把我们的同伴一一拉上来……我们感恩，感恩身边的同学，感恩那些在我们生命中帮助过我们的人，感恩那些为我们欢呼、欢呼的人。他们是最伟大的，有了他们，我们的生活将更加生动。立马回头，把我们的同伴一一拉上来……我们感恩，感恩身边的同学，感恩那些在我们生命中帮助过我们的人，感恩那些为我们欢呼、欢呼的人。他们是最伟大的，有了他们，我们的生活将更加生动。

我们两个团队一直都是69人，最后我们都成功翻过了毕业墙。我们不再是两队几所学校的同学，不分性别，我们已经是一个整体。我们哭泣，我们感动，我们一起工作，为了每个人，为了团队，为了成功，我们融为一体。现在真的很感人。也让我们了解了一群无私、默默付出的人，他们的付出与付出的意愿体现了世间的真善美。

一天的外展活动到此结束，让我深受触动，也让我感受到了团体力量的伟大。作为一个团队，我们经历了战胜恐惧的时刻学校拓展训练，分享了成功时刻的喜悦，完成了新的自我认知。我们已经战胜了内心的恶魔。从心中的巨大恐惧到无所畏惧，我们经历了心理和体能的考验，真正做到了知己、挑战自我、超越自我的目标，也铸就了一支强大团结的优秀团队。相信很多经历一定会对我们以后的工作和生活产生很多积极的影响。相信大家或多或少都从中得到了启发，但我们是否真的能把拓展精神运用到以后的学习和工作中，