导读：夜里不想睡白天不想起1.晚上不想睡，白天没精神，就算我是到差不多天亮才睡觉的，2.中医有句行话叫吃着馒头挡住饭了，白天睡多了，晚上睡不着。晚上不要熬夜，有人说我晚上不睡觉，白天我多睡会儿，晚上... ...在网上有很多关于夜里不想睡白天不想起的知识，也有很多关于晚上睡不着了总是失眠有什么办法没有的文章。今天小编整理的，关于夜里不想睡白天不想起的文章,希望能够帮助到大家，我们一起来看下吧~

夜里不想睡白天不想起

1.晚上不想睡，白天没精神，怎么办呢？我经常是这样的，的确是很难受的了，唉，我也不知道像我这样的人，还有得救吗？好像我也是习惯了，就算我是到差不多天亮才睡觉的，我一样的七点半左右起床了，这个事情也是没办法的，因为我的上班时间是，早上八点钟准时到达办公室的，没有办法的事情，这个睡得很晚起的很早，好像我早就是习惯了。

2. 中医有句行话叫吃着馒头挡住饭了，白天睡多了，晚上睡不着。晚上不要熬夜，最晚在12点以前就要睡，别熬夜。有人说我晚上不睡觉，白天我多睡会儿，其实这样阴阳颠倒，会严重影响健康的。天人合一，人和大自然都是一体的，都是有生物钟的，按照这个钟点走，人才能健康的。

3.有一个20多岁的女孩，由于太胖来就诊，她有一个坏习惯，晚上两三点才睡觉，白天不到吃午饭时就不起床。而且她的饭量不大，跟正常人差不多，但体形很胖。西医说她内分泌失调，是由于不应时而睡造成的。中医嘱咐她按照四季睡眠和睡午觉，每天敲三焦经，调节体内水液代谢。一开始她躺在床上睡不着，但依然遵嘱到点就上床，慢慢就调整过来了。调理了半年，没有打针吃药，她摇身一变成了个亭亭玉立的姑娘。睡眠终于调好了。

4.太清闲了，感觉不到困意，自然到了很晚都睡不着，但是人必定是动物，每时每刻在消耗着能量，肯定是要休息的，强迫自己睡觉又造成一种负担，影响着脑力，到该起床的时候就累了；

晚上睡不着了总是失眠有什么办法没有

1.上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。

2.失眠一方面与心理因素有关，这种失眠只需找到导致失眠的因素，努力去克服即可，另一方面与疾病因素有关，如失眠症、癔症等疾病导致的失眠，需要及时去医院采用药物治疗，此外，晚上睡觉前尽量用热水泡泡脚使全身放松，进而改善失眠症状。

3.首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议： 1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭； 2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态； 3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉； 4．体育运动、经常活动有助于睡眠

4.失眠症，多数是出现了焦虑和抑郁等情感障碍，容易使患者出现失眠症状。有的患者如果精神压力比较大，思想负担非常严重，或者出现急躁、压抑感，这些患者在白天的时候可能也很难入睡。此外，如果患者睡眠环境不是很好，比如卧室有灯光或者噪音的干扰，或者环境温度过冷、过热，都有可能使人难以入睡。患者如果是因为旅行存在时差变化，或者存在睡眠环境的改变，或者患者存在不良的睡眠习惯也会导致失眠。比如患者没有规律的作息时间，喜欢在床上看手机、玩游戏，喜欢熬夜，白天睡眠多或者睡前看小说、看电影，这些很有可能会导致患者晚上失眠，有些患者白天也会睡不着，尽可能睡觉前一小时不要看手机电视这些电子产品，因为会影响大脑不停的活动很难休息下来。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。