导读：每天下午感到很困是什么原因?1.经常午睡的人更有体会，不经常午睡的人由于早晨起的早或者上午劳累过度，都会出现疲乏或者犯困的情况，长时间工作后很容易出现困乏，有的午餐后会趴在办公桌上睡会觉，但是中午趴在... ...在网上有很多关于每天下午感到很困是什么原因?的知识，也有很多关于吃完饭就犯困是什么原因怎么解决的文章。今天小编整理的，关于每天下午感到很困是什么原因?的文章,希望能够帮助到大家，我们一起来看下吧~

每天下午感到很困是什么原因?

1.经常午睡的人更有体会，如果平时每天都午睡，结果突然有一天中午没睡，毋庸置疑接下来下午犯困那是一定的。不经常午睡的人由于早晨起的早或者上午劳累过度，都会出现疲乏或者犯困的情况，不仅仅是体力劳动还是脑力劳动，午间休息是十分必要的。

2.现在空气越来越干燥，办公室内空气不流通，长时间工作后很容易出现困乏，疲倦，想睡觉。有的午餐后会趴在办公桌上睡会觉，认为自己要是中午不睡，下午就会崩溃的，但是中午趴在桌子上睡觉对身体也会产生一定的影响。那么，怎样缓解下午崩溃呢?

3.多走走多休息累时不妨走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可帮助你重新设置生物钟，与此同时呼吸新鲜空气，还可以帮你降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水平。办公室摆上植物在办公室种一盆迷迭香。它不仅美化环境，增添气氛，而且据研究显示它的气味可振奋精神哦。

4. 多吃含蛋白质食物适当多吃一些含有蛋白质的食物，比如：肉、鱼、蛋，豆类等食物。像碳水化合物食品应少吃，如：米饭，面食等。因为这些碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。

吃完饭就犯困是什么原因怎么解决

1.我们的身体运作时需要能量。无论是在运动、在静静地坐着，甚至是呼吸本身也需要能量。食物被我们摄入后，通过消化系统会分解成葡萄糖，成为我们日常所需的能量。这个消化周期也会引发体内的各种反应。

2.我们在生物课上学过，体内会产生很多激素。如胆囊收缩素（CCK）、胰高血糖素和胰淀素的释放，就有增加饱腹感，使血糖上升等等功能；反之，而胰岛素可以促进组织细胞对葡萄糖的摄取和利用，使血糖降低。

3.虽然所有的食物都以同样的方式消化，但并非所有的食物都以同样的方式影响你的身体。一些高蛋白质的食品，如坚果、肉类、鸡蛋、鱼，都含有一种氨基酸--色氨酸，这是人体用来产生血清素的物质。所以吃这些食物后，会提高大脑中血清素的水平，很可能使你比别人更困倦，这很可能是餐后犯困的主要原因。

4.即使晚上没睡好，运动也能让你在白天保持清醒，减少你餐后犯困的情况。多项研究发现定期运动有助于增加能量和减少疲劳。而其他能令你的交感神经兴奋起来的事情也能令你不那么犯困。如果饭后就坐在那里一动不动，就非常容易犯困。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。