导读：有不顺心的事也可交流，通过交流勾通思想也就慢慢开朗了。晚上也很想睡觉睡前也不要乱思胡想眼睛一闭就睡觉，很块就会睡着，我就是这样的办法基本上我是不太会失眠的。2.入睡困难、睡眠浅易醒、早醒、醒后入睡困难... ...在网上有很多关于失眠怎么办的知识，也有很多关于晚上睡不好觉是咋回事的文章。今天小编整理的，关于失眠怎么办的文章,希望能够帮助到大家，我们一起来看下吧~

失眠怎么办

1.先眠有啥办法呢，我本人几十年来很少有先眠，我认为人活在世上心态好，心态好了心情也跟着好了，多跟朋友或者同事聊聊交流。有不顺心的事也可交流，通过交流勾通思想也就慢慢开朗了。还有白天工作或家务辛苦了，晚上也很想睡觉睡前也不要乱思胡想眼睛一闭就睡觉，很块就会睡着，我就是这样的办法基本上我是不太会失眠的。

2.入睡困难、睡眠浅易醒、早醒、醒后入睡困难或无睡眠感、白天嗜睡。患者对失眠产生焦虑、郁抑，严重可影响社会功能，求治疗心切。每周发生3次，病程至少一个月，可诊断为失眠。但要注意与其他身体疾病和精神疾病引起的失眠辨别。

3.这个方法最开始是我媳妇儿分享给我的，她平时爱去练瑜伽，有一次她跟我讲了一个囧事，说是当然瑜伽课最后一个步骤，老师让大家躺在瑜伽垫上冥想，放松头部，放松肩部，放松手臂……从头到脚放松，结果还没放松完全身呢，她竟然不知不觉睡着了。课程结束后，老师把她叫醒了，哈哈哈~

4.我们之所以闭着眼睛睡不着，越强迫自己越睡不着，是因为心绪杂乱，尤其是信息时代，我们一天接收了太多信息，一下子工作啦，一下子家庭啦，一下子疫情啦，像昨天又飞机出事啦，乱七八糟。

晚上睡不好觉是咋回事

1.晚上睡不着是怎么回是？我想晚上睡不着的主要因素无非有两种：一种是生理上的；另一种是心理上的。从生理的角度上看，睡不着的原因，可能是自己身上的某一器官，或者某一器官的某一部分，发生了异常情况，或者门太发生了某些病变，导致自己的睡眠神经受损，或者受到某种伤害，因此不能正常运行，最终的结果是：〃晚上睡不着〃。还有一种是心理上的。从心理角度上看，因为世界上的事情是复杂的，人在社会生活中，会遇到各种各样的问题。可能在某一个时间段内，你遇到了对神经细胞，刺激特别严重的事情，使你晚上难入眠，睡不着。当然使神经细胞，受到干扰的事情，可能是好的事情引起的，也可能是由坏的事情导致的。总之，如果是由生理因素，导致的晚上睡不着，就应该找医生进行调理；如果是由于心理因素导致的，在理清晚上睡不着原因后，进行自我调整，心病还得心药医。晚上睡不着还有一个需要注意的是，一段时间内睡不着，还是在很长的一段时间内睡不着，也要具体加以区别，并有针对性地进行调理，谢谢。

2.有一句话说得好，叫做高枕无忧，也就是说没有什么事，生活中很满足，睡眠也非常好，晚上睡眠不好的人有以下方面，第一工作压力大，第二家庭琐事，还有经济方面，婚姻方面，子女方面等等的原因造成失眠，

3.人为什么会出现晚上睡不着的现象？说实话这个带有一定专业性的问题，我这个外行说起来可能不着边际，以我个人的理解，人晚上睡不着觉，不外乎以下三种情况：外部因素的影响，心理因素的影响和生理因素的影响。

4.首先我们看外部因素，如果我们居住在比较嘈杂的空间或环境下，比如火车站、码头、歌舞娱乐场所、生产车间、大型工厂或者建筑工地附近，由于那些不间断的机器轰鸣声、高强度的音乐伴奏声、高音喇叭声或者众多的吵闹声，我们不可能睡的着，不可能睡得安稳。

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