导读：情绪波动的根本原因是什么?1.人为什么会有情绪波动，波动就是你被外因引起的吗，你会碰到很多意想不到的事。所以说情绪波动，2.根本原因是外部环境的刺激引起的应激反应。不可避免的会和身边的人和事发生千丝万... ...在网上有很多关于情绪波动的根本原因是什么?怎么避免?的知识，也有很多关于为什么情绪波动大的文章。今天小编整理的，关于情绪波动的根本原因是什么?怎么避免?的文章,希望能够帮助到大家，我们一起来看下吧~

情绪波动的根本原因是什么?怎么避免?

1.人为什么会有情绪波动，是因为人是有头脑的！波动就是你被外因引起的吗，高兴的事，伤心的事，发怒的事，一天当中，一年当中，一生当中，你会碰到很多意想不到的事。所以说情绪波动，是随时随地都可以发生！

2.根本原因是外部环境的刺激引起的应激反应。大家都知道，人有”七情六欲”，特别是”七情”受外界刺激最大，因为人是有思想的高级动物，而又生活在庞大的社会系统中，不可避免的会和身边的人和事发生千丝万缕的关系，而发生关系就会产生各种矛盾，人在处理这些矛盾的过程中，内心情感就会发生变化，也就是问题说的情绪波动。

3.从上面的分析不难看出，避免情绪波动还是要从内心开始，就是要加强”静心”训练，是自己无论处于什么样的环境中，要克制自己的情绪，那么怎样克制呢？有几种方法可以试试，一是正面分析法。凡事多从正面衡量，多看积极因素，就像以前有个老太太，有两个儿子，大儿子卖伞，小儿子卖布鞋，这老太太就发愁的不行，为什么呢？就是因为一下雨，她就担心小儿子的布鞋卖不出去，天一晴，她又担心大儿子的伞卖不出去，因此每天都愁，每天都处于情绪巨大波动中，后来有个人就对她说，看你多好，下雨天你大儿子卖雨伞可以挣好多钱，晴天你小儿子可以卖布鞋挣钱，不管什么天气你们家都不愁。老太太一听，一下子高兴的不得了，情绪再也没有那么不安过。这就是正面分析问题的结果。

4.二是适当发泄法。情绪波动时，人处于激动当中，考虑事情容易走极端，如果不及时化解的话，非憋出毛病不行，所以有时候不妨发泄一下，不是有句话叫”说破无毒”嘛，感觉情绪受影响了，不如就事论事的发泄出来，说完也就心情舒畅了，当然要把握住度，不能无理取闹或得理不饶人哦。

为什么情绪波动大

1.其次，情绪方式既然是习得的，当然也可以通过再训练而得到有效控制，只不过你的情绪方式积习已久，就千万别奢望2分钟或者2小时就能控制了，恐怕也得花点儿时间去训练，去改变！

2.再次，知道和做到，中间还有很漫长的距离，所以训练以后，改变起来还需要时间。所以，最难的是在训练之后对自己没有即刻改变不自责，多一份耐心和宽容，你才能看到灿烂的拐点就在眼前✌️✌️

3.情绪主要是指与人的的自然性需要相联系的体验，具有情景性、暂时性和明显的外部表现，如喜怒哀乐等。因为个体对客观事物有一定的态度，并且会产生相应的内心体验，所以人的情绪才会有波动。

4.也就是说有什么东西触动了你以往经历过的感觉，比如以前看鬼片后怕黑，这个恐惧的经历一直没有疗愈，那以后遇到黑漆漆的环境你就不由自主地害怕，这个是你控制不住的，没有办法的事情。除非你疗愈了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。