导读：紧张的时候容易手抖,是什么原因呢1.一个人在情绪焦虑的时候和恐惧来袭的时候，会出现手抖现象.，心理问题也可以引起身体问题。会在身体上出现相应的反映。研究心理学不能脱离对身体的病理研究。会导致人的指挥系... ...在网上有很多关于紧张的时候容易手抖,是什么原因呢的知识，也有很多关于紧张时手抖得厉害怎么办呢的文章。今天小编整理的，关于紧张的时候容易手抖,是什么原因呢的文章,希望能够帮助到大家，我们一起来看下吧~

紧张的时候容易手抖,是什么原因呢

1.一个人在情绪焦虑的时候和恐惧来袭的时候，会出现手抖现象.，或者脸冒虚汗手脚冰凉。为什么会出现这种情况呢？其实这就是我们所说的“身心一体化”的最好证明。也就是说，身体问题可以引起心理问题，同样，心理问题也可以引起身体问题。

2.心理问题的产生，会在身体上出现相应的反映。所以，研究心理学不能脱离对身体的病理研究。心理的紧张，会导致人的指挥系统----中枢神经出现紊乱，此时，在一个人的身体上出现了两种完全对立的巨大能量，快速反应（动）---保持镇定（静）。而这个人现在是需要动呢？还是需要静？不动会造成大的恶果；动吧，却又不知道该怎么动。

3.我还记得第一次登上讲台的那一刻，虽然我头一天已经做好了充分的准备，包括第一句话怎么说，第一行字写在什么位置。但是，当我从办公室走向教室的时候，尤其是看到同学们带着好奇的目光看着我时。一阵难以自持的紧张情绪，瞬间从心底升腾起来，又迅速漫延到全身。手脚在微微颤抖，连呼吸都有些短促了，而且还觉得嗓子发干。但是，当我故作镇定地向学生们问好以后，那种紧张情绪一下有消失得无影无踪了。

4.怎么应对和克服这种现象呢？答案只有一个，那就是提高心理素质！那么，怎样提高心理素质呢？答案是多实践！听说过老兵在战场是如何表现的吗？他就像平常一样，神态自如。只有经过多次冲锋陷阵的战士，才会有如此坦然的表现。那些老运动员、老教师、老司机，还有个行业的老师傅、老前辈们，他们很少出现新手才有的表现，就是因为这个原因。

紧张时手抖得厉害怎么办呢

1.每临大事有静气，我等凡人很难真正做到，所以不必吹毛求疵，求全责备。但如果每每遇事都紧张得手抖，就需要注意了，可能存在行为泛化，即原本在一件事会出现手抖，但以后遇到与此不同的事也会感到紧张进而手抖。人在应激状态时，身体会自动做出调整，比如血流量增加，骨骼肌收缩，甲状腺素分泌增多，以应对接下来的事情变化。

2.如果经常感到紧张且每次都手抖得厉害，很难进行自我调节，就需要多加注意。从你的提问可以看出，手抖这件事可能已经给生活工作带来了困扰，可以尝试着进行调节以缓解紧张时的症状，通过增加信心，自我松弛，自我反省，来达到目的。

3.紧张可能是因为准备不够充分，比如演讲时可以事前反复练习增加熟练度，提前想好如果出现意外应对的相关方式方法。可以进行一些练习来控制身体的紧张松弛状态，比如配合着呼吸来进行握拳和疏放练习，感受身体的紧张和松弛两种状态，当身体适应两种状态转换时，能够缓解紧张发抖的症状。当因紧张而手抖时，可以通过深呼吸来达到平复心情的效果，不妨多试几次。

4.紧张就手抖 是内心焦虑的一种表现 而且这并不只是简单的心里问题 是一种精神疾病 早期表现不严重 如不及时干预 很可能出现难以入睡 记忆力减退 行为举止不由大脑控制等 帕金森前期病症也类似于此

本文到此结束，希望对大家有所帮助。