导读：都是睡眠障碍的表现，2.缺乏运动也是造成早醒多梦的原因。改善精神神经失调症状。临床上常常采用谷维素改善植物神经功能，对改善睡眠有很大的帮助4.其实很简单的一个道理，但很多人可能不是很清楚——早醒、多梦... ...在网上有很多关于多梦醒得早怎么办的知识，也有很多关于抑郁症失眠多梦早醒的文章。今天小编整理的，关于多梦醒得早怎么办的文章,希望能够帮助到大家，我们一起来看下吧~

多梦醒得早怎么办

1.早醒、多梦，都是睡眠障碍的表现，如果是一两天发生这样的症状，只要找出是什么原因导致，并好好调理，很快就可以恢复正常，但如果是长期持续这种情况，多半是神经衰弱的原因，那就需要使用医学手段介入了。

2.缺乏运动也是造成早醒多梦的原因。其次可能是由于生活习惯不规律，经常晚睡晚起，甚至有熬夜的坏习惯，那么早醒多梦也是很常见的，这就需要养成良好的作息习惯，早睡早起、不要熬夜。

3.服用谷维素。谷维素主要作用于间脑的自主神经系统与内分泌中枢，能调整自主神经功能，减少内分泌平衡障碍，改善精神神经失调症状。临床上常常采用谷维素改善植物神经功能，对改善睡眠有很大的帮助

4.其实很简单的一个道理，但很多人可能不是很清楚——早醒、多梦都是睡眠障碍的表现形式。我们常说的睡眠障碍或者失眠症，大多都是入睡困难，晚上躺在床上翻来覆去无法入睡，越睡不着越闹心，越闹心越睡不着。但睡眠障碍的表现形式其实很多，远远不止入睡困难这么简单，所以我们所说的睡眠障碍包括：入睡困难 、睡眠维持障碍 、早醒 、睡眠质量下降或日常睡眠在第二天醒后无恢复感。

抑郁症失眠多梦早醒

1.在睡眠门诊总有患者被问及近一段时间情绪的时候，会反问医生“我就是睡眠问题，跟情绪没有关系，更不是抑郁症”。可实际上有很多患者顽固的失眠，确实伴有了无法改善的持续低落情感，而且也失去了以往的兴趣和幸福的感觉，剩下的只有满满的疲惫和日渐烦躁焦虑的心情。这个时候，可能已经满足了抑郁症的诊断标准，客观的诊断标准，只是我们不懂，也不愿意去承认罢了。

2.实际上，在抑郁症的患者中，有至少65%的患者会存在不同程度的睡眠障碍，而最常见的表现就是我们说的早醒，提前正常醒觉时间两个小时的早醒，而且醒后大多无法再次入睡。所以如果长时间存在没有任何原因的早醒，或者即使有原因但无法缓解的早醒，都是需要去精神专科医院就诊的。判断早醒的原因是否与抑郁症有关，如果确实有关，那么一定要先去改善低落的情感才能真正的改善低落情感引起的早醒。

3.至于多梦，则与两个方面关系密切。一方面还是早醒的问题，因为我们的早醒发生在快动眼睡眠阶段，而快动眼睡眠阶段本身就是梦境多发的睡眠阶段，所以也就无法避免的出现提前醒觉的时候还记得苏醒之前刚做过什么梦的特殊情况。

4.另一方面则是睡眠障碍本身的问题，不同于早醒，多梦则更多的是睡眠质量不好，长时间处于浅睡眠阶段，进入深层睡眠的时间更少，那么保持在浅睡眠，也就是快速动眼睡眠的做梦睡眠的时间更长，也就难免更清晰的记得自己做过什么梦了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。