导读：一直开车开的腰疼,缓解脚部肌肉紧张。睡前一组拉伸动作，让你睡得更舒服哦~注意:不要在软床上做，对我们的腰椎间盘压力很大2.我叔就这样，腰经常都是疼的，有段时间都疼的受不了。医生说是腰肌劳损，如果早点... ...在网上有很多关于一直开车开的腰疼,你有什么办法解决的知识，也有很多关于司机经常开车怎样预防腰疼的文章。今天小编整理的，关于一直开车开的腰疼,你有什么办法解决的文章,希望能够帮助到大家，我们一起来看下吧~

一直开车开的腰疼,你有什么办法解决

1.每天坚持做10分钟，缓解脚部肌肉紧张。睡前一组拉伸动作，不但能放松一天的疲劳，还能保护腰椎，让你睡得更舒服哦~ 注意:不要在软床上做，对我们的腰椎间盘压力很大

2.我叔就这样，长年开货车跑长途，可辛苦了，腰经常都是疼的，有段时间都疼的受不了。他去检查了一下，医生说是腰肌劳损，如果早点儿检查早点儿注意的话，可能不会这么严重，也建议题主早点儿去医院看看。

3.他从哪儿以后就比较注意了，回到家就会热敷，跑车有时候会戴护腰，不过他知道护腰不能经常用，说谁会引起肌无力什么的。经常用的就是那个胺索宁贴剂，他说那个还挺好用的，贴着也舒服，能缓解腰疼。

4.对了，他当时饮食也可注意了，因为他出车，我婶儿也跟着，所以我妈都是做好了饭喊着我叔他们一块儿来吃。我们家人都比较重口，包括我叔我婶儿，但是那段时间我叔就很克制，辣的油的他都不吃，他想快点儿好起来，毕竟为了生活也得有好身体，而且生着病是真挺不好受的。

司机经常开车怎样预防腰疼

1.首先，就是坐姿了！出租车司机一开一整天，长途旅行，高速公路精力集中一开2个小时甚至更久，感觉腰都要断掉了！这其中，坐姿对预防腰痛就非常重要！一些人喜欢窝着走，弓着腰，伸着脖子开车，这样非常容易疲劳，而座椅的角度到底多少度合适呢，因为每个人身高不同，上下肢和躯干的比例不同，所以也没有一个固定的值来参考，但是对于预防腰痛，坐正，背靠座椅，在腰窝（腰椎前凸）的位置，放置腰椎支撑卷很有必要，为腰椎提供足够的支撑。硬度适中，网上就有卖的，也没必要买太贵，舒服就行。

2.特别是极度后伸练习，没事儿的时候，停车上厕所的时候，进服务区的时候，都可以抓紧练习个几组，效果还是非常可靠的。不注意预防，或者不把功能锻炼当回事儿，等腰痛已经发生了，再进行治疗，成本更高！

3.有统计表明，90%的成人，一辈子要发作一次急性腰痛。我感觉都不止这个数字。我才30+岁，还是骨科医生，平时蛮注意锻炼的，急性腰痛都发作有3-4次了。而且单纯急性腰痛，有80%的都没有明确的病因的。就是你根本不知道它到底什么原因。所以，急性腰痛不用太过紧张。老外们甚至都不建议第一次急性腰痛，无下肢症状的，去医院拍片子。因为保守治疗，一般一周以内都会明显减轻。如果一个星期都不缓解，需要去医院就诊了。

4.毕竟，还有一部分脊柱肿瘤也会出现明显腰痛。肿瘤性的腰痛，一般会是持续性的，尤其是夜间会疼痛的比较明显。而单纯急性腰痛，在卧床休息时，多数疼痛会减轻，一般不影响睡眠。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。