导读：软骨垫与关节面之间，响声会比较明显，因为久坐者关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗。弹响伴有疼痛、肿痛，就有可能是关节出现了无菌性炎症，或者一些关节病变，在关节受损人群，3.年轻人膝盖响多是髌骨... ...在网上有很多关于膝盖一蹲下就咔咔响,是膝盖有问题吗?的知识，也有很多关于深蹲膝盖响还能继续吗的文章。今天小编整理的，关于膝盖一蹲下就咔咔响,是膝盖有问题吗?的文章,希望能够帮助到大家，我们一起来看下吧~

膝盖一蹲下就咔咔响,是膝盖有问题吗?

1.这类弹响不需要担心，这是关节面之间，软骨垫与关节面之间，肌腱和关节囊之间等，发生摩擦而发出声音。 在大部分人身上，这种声响不明显，而像公务员等久坐的人，响声会比较明显，因为久坐者关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗。

2.病理性弹响: 弹响伴有疼痛、肿痛，导致活动严重受限。就有可能是关节出现了无菌性炎症，或者一些关节病变，在关节受损人群，比如中老年还有大训练量跑步者中，会常常出现。

3.年轻人膝盖响多是髌骨关节活动的小问题， 即髌骨向内侧移动或向外侧移动，导致在屈膝过程中，髌骨的位移途径发生了变化，撞击了其他组织进而发生了弹响。（久坐不运动也会导致）

4.膝关节一蹲下就“咔咔响”，或者更多的是起来的时候会“咔咔响”，如果没有膝盖疼痛或者其他肿胀等不良表现的时候，不要害怕，这不是疾病，只是一种信号提示，原因有这几种！

深蹲膝盖响还能继续吗

1.何为生理性呢 就是咱们平时长时间关节处于静止状态 如果突然开始运动对关节造成压力关节囊受压就会出现弹响 就像一个玻璃容器突然打开瓶盖一样会有响声 一般只会发生一次再次动作就不会有弹响了

2.病理性弹响症状是 会不断重复有响声 严重一点会出现疼痛的感觉 一般造成关节病理性的原因很很多种 关节不稳定（髋膝踝关节） 肌肉失衡力量 肌肉紧张 髌骨关节位置 半月板损伤 等

3.髋关节不稳定导致的膝关节弹响 通常表现在下蹲过程中出现 测试方法可以找一个弹力圈套在两个膝盖外侧 做深蹲如果这个时候响声不见 说明是髋关节不稳导致的 改善方法可以激活臀肌力量

4.对髌骨关节位置 咱们髌骨的形状下面会比较尖一些 刚好对准你的第二脚趾骨 摸着髌骨向两侧是平滑向下的 如果有突然坠落的感觉 说明髌骨响哪一侧移动 髌骨位置不正造成的弹响 通常改善髌骨周围软组织张力 放松股四头肌内外侧肌肉张力

本文到此结束，希望对大家有所帮助。