导读：上半身胖下半身瘦,那估计是腰腹部肉肉比较多，那么减肥这件事是没有说固定减哪一个部位的，因为咱们胖的时候也不是说就固定胖哪一个部位，只不过是有的地方胖的比较明显。不会说固定瘦哪里，只是脂肪多的地方变化会... ...在网上有很多关于上半身胖下半身瘦,怎么办?的知识，也有很多关于上半身很瘦,下半身却很胖是什么原因?要怎么瘦才好的文章。今天小编整理的，关于上半身胖下半身瘦,怎么办?的文章,希望能够帮助到大家，我们一起来看下吧~

上半身胖下半身瘦,怎么办?

1.上身胖，那估计是腰腹部肉肉比较多，这其实是比较危险的，因为腹部脏器比较多，这个位置脂肪多，脏器就容易被脂肪包裹，继而容易引起脂肪肝、高血脂、高血压等问题，所以减肥就势在必行。那么减肥这件事是没有说固定减哪一个部位的，因为咱们胖的时候也不是说就固定胖哪一个部位，只不过是有的地方胖的比较明显。瘦身也一样，不会说固定瘦哪里，只是脂肪多的地方变化会比较明显而已，那上身胖，自然上身的效果就会明显很多，想要瘦，就要做到均衡饮食加适量运动，而不是单纯去依赖各式各样的产品哦。均衡饮食说的简单 实际操作还要找专业的营养师私人定制哈，这样才更适合个人

2.对于减脂来说的话，没有说哪里胖就减哪里，就是说脂肪都是在减脂过程中同步下降只不过是哪里的比例比较多一点，下降的速度会比较快一点而已。因为在减脂过程中会导致皮肤松下垂，然后通过局部的力量训练可以收紧局部的皮肤让其更紧致，更有线条感，所以说咱们减脂的话可以针对性的做一些局部的力量塑形训练，然后再加上有氧训练在配合饮食控制达到减肥的目的。

3.像你说上半身脂肪会比较多一点，那你可以针对你脂肪多的部位进行肌肉训练，比如胸的赘肉多，那你就可以多做一些卧推，夹胸的动作和俯卧撑还去让胸部的皮肤更紧致，更有形一点。同理肩部的肌肉就可以多做一些侧平举，杠铃推肩，哑铃推肩这类的动作，像腹部的话可以多做一些卷服类，抬腿类，和旋转类的一些动作频率可以高一些可以每隔一天去进行一次腹的练习，因为腹部的脂肪囤积是最多的。

4.我一般手臂是通过练哑铃来减的，各种练法可以上网搜。腹部的话，仰卧起坐，仰卧单车，卷腹是入门，然后单腿仰卧起坐，屈膝收腹，各种花式卷腹，平板支撑是进阶，俄罗斯转体，V字转体是高阶。

上半身很瘦,下半身却很胖是什么原因?要怎么瘦才好

1.这就是梨型身材吧，我觉得其实真有天生的这一说话，遗传是占很大一部分的，有些女生芊细，有些女生粗壮，吃是一样吃，就是这长法，当然后期运动，饮食会有改变，但说真，除非暴瘦，要不然比例就是会这样的，其实网上说，下半身结实可以长寿的，只要不是那么影响美感，健健康康的，那就上上瑜伽课，拉伸拉伸，线条美点，体型挺拔些就够了，又不是要去做模特，祝好

2.有不少人上半身比较很瘦，下半身却偏肥胖！下半身肥胖是指身体从臀部到腿部，与上半身比例相差大，比较肥大粗壮，这种身材也是大家所说的梨形身材。下装穿不好，就容易给人大象腿的印象。今天就来认清究竟是什么原因导致下半身肥胖。

3.如果大家想要练出肌肉或者正在进行肌肉锻炼，但是效果并不好的话，那么就让小密来为大家推荐一种运动吧！练习瑜伽，帮助我们锻炼身体，拉伸线条，减脂增肌，让我们变得穿衣显瘦，脱衣有肉。现在，就请跟小密一起来了解它们吧！

4.我们可以先通过倒立的体式来帮助我们练出肌肉，首先弯腰屈膝，让手臂伸直撑地，接着通过手臂和腹部的力量，让整个身体都向上抬起来，然后双腿可以分别向身体前后伸展，这样除了能帮我们练出腹部，手臂和腿上的脂肪，还能让帮我们锻炼腰椎。

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