导读：1.发胖不会直接是打呼噜的原因，其主要问题是呼吸道障碍，呼吸道障碍问题主要是有鼻炎的人，还有别以为瘦的菇凉不会打呼噜，如果鼻塞感冒以及睡眠姿势不对，睡眠过程中一样会有轻微鼻音，个人觉得如果是白天劳累的... ...在网上有很多关于打呼噜如何缓解?发胖是原因吗?的知识，也有很多关于肥胖打呼噜会引发什么疾病的文章。今天小编整理的，关于打呼噜如何缓解?发胖是原因吗?的文章,希望能够帮助到大家，我们一起来看下吧~

打呼噜如何缓解?发胖是原因吗?

1.发胖不会直接是打呼噜的原因，其主要问题是呼吸道障碍，还有就是人在深度睡眠的时候也会有呼噜声，只是比较轻微。呼吸道障碍问题主要是有鼻炎的人，还有别以为瘦的菇凉不会打呼噜，如果鼻塞感冒以及睡眠姿势不对，睡眠过程中一样会有轻微鼻音，即所谓的呼噜声。

2.打呼噜大多是因为白天过天过于劳累，也有的是因为个人身体原因，个人觉得如果是白天劳累的话多放松下自己的身心，多锻炼，如果不是话建议去相关机构检查下，具体原因我也不能过多提意见，毕竟本人没有打过呼噜

3.这个确实是有可能的，生活中绝大部分肥胖的人都伴随严重程度不一的打鼾情况，因此如何来改善，不仅是帮助自己健康生活，同时也是减少对身边人尤其是枕边人的影响，要知道，打呼噜，不仅自己睡觉质量不佳，对身边造成的影响也是超级大的。

4.1，减肥。对于肥胖人士而言如果想要消除打呼噜的问题最简单也是最有效的方法就是减肥，因为减肥可以帮助肥胖人士消除咽喉部的脂肪，也可以更加好的放松咽喉部，使得气流可以顺利的通过气管，减低打呼噜的几率。但是使用这一种方法并不是任何人都适合使用的，如果是因为疾病导致的打呼噜最好可以在治疗好疾病之后在使用减肥帮助自己进行治疗。

肥胖打呼噜会引发什么疾病

1.睡眠呼吸暂停会影响到心脏的供血，影响脑细胞的供氧，这两者可能直接致死。据报道，全世界每年因为睡眠呼吸暂停而“憋死”（睡梦中发生的心脑血管意外包括在内）的人，大约在数十万左右。

2.【3】扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧（脸颊侧）的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈，直到咽腔感觉很酸。

3.以上三个练习能够锻炼整个咽腔肌肉。对于年轻人来说，舌头松弛比较罕见，打鼾往往是软腭松弛引起的，软腭是人类全身所有部位中，最难被锻炼到的部位，即使你天天运动，成为运动健将，软腭仍然维持松弛状态。从生理学上看，软腭的作用除了阻挡食物进入鼻子和气管之外，还有一个重要作用就是使舌头上提。因此，舌头上提的动作，就可以单锻炼软腭。

4.在很久之前，我还在急救工作的时候，有个比较胖的王医生，由于抢救工作争分夺秒，平时的休息时间永远都不够，我们都养成了抓紧时间休息的习惯，但这名王医生睡觉时就喜欢打呼噜，而且声音还特别大，我们常备耳塞以免受到打扰。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。