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为什么有的人哺乳期可以瘦,有的人却胖了很多斤

1.怀两个孩子，我的体重都没增加很多，之后坚持母乳，正常做家务，体重都很快恢复到产前，前几年坚持跳了一年健身操，还成功减掉了十斤，恢复了少女时代的体重，而且一直没有反弹。

2.确实，每天一日三餐，可能食量也没有增加，但是一般家庭，有哺乳期妈妈，都会把伙食弄得好一些，以保证营养，而不同食物的卡路里量是不同的，比如，同样重量的蔬菜和同样重量的肉类，卡路里肯定不同，而且就是蔬菜和水果，不同品种，热量也是不同的。吃得好了，摄入的卡路里多了，而哺乳和日常活动并没有消耗掉那么多，自然就会增肥增重。

3.当然，减少热量摄入只是办法之一，这位宝妈还可以同时增加自己日常卡路里的消耗，比如增加做家务的量、增加每天的运动量。不一定要做高强度锻炼，只要动起来，不论是走路还是做简单的健身操，都能增加热量的消耗。只要坚持这么做，完全可以期待体重慢慢地降下来。

4.这种情况要追其一下原因。目前身上堆积的脂肪，与您孕前体重是否正常，整个孕期营养摄入是否合理、体重增长是否正常及哺乳期饮食营养是否合理有一定的关系。我今天做个简单的分析。

产后肥胖怎么减肥是什么原因呢

1.第一，生过孩子以后，主要的精力全部放在了孩子身上，既没有时间参加体育运动，还要给孩子哺乳，因为害怕乳汁减少，所以不敢控制饮食，那么在一定程度上就会导致体内脂肪堆积严重，出现体重超标，特别是腹部出现赘肉。

2.第二，现在去医院生孩子，好多都选择了剖腹产，一方面是医院为了增加收入，大多建议孕妇剖腹产，另一方面，好多孕妇害怕分娩时太疼，有恐惧心理，所以也选择剖腹产。其实剖腹产对人的伤害非常大，一是开刀手术，就会损伤元气，同时开刀会还切断带脉，导致经络不通，引起下焦瘀堵，最后出现下腹部和大腿增粗，还有月经紊乱等。所以，为了身体健康，能不剖腹产就尽量选择顺产。

3.第三，生过孩子以后，由于心里落差比较大，不仅要带孩子，而且有的家庭关系不和睦，这些都会导致肝气郁结，精神焦虑，最后致使中焦不通，引起多食，急躁易怒，失眠多梦，胃肠道会出现胃胀胃痛，大便不通，在一定程度上导致体内的毒素堆积严重，最后引起肥胖。

4.第四，由于哺乳期饮食比较丰富，大鱼大肉，摄入高热量食物过多，有时候孩子吃剩下的饭菜，还会替孩子吃掉，结果导致脾胃负担加重，引起脾胃虚弱，消化不良，寒湿就会出现。一旦身体湿气比较重，那么脾脏运化功能就会降低，最终的结局就是身体越来越胖。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。