导读：和肌体缺少运动、年龄老化、末梢血管细小等有直接关系。4.出现晚上睡觉小腿和脚冷一方面是由于肢体末端血液循环不好，导致肢体末端血液循环更差，进而使肢体末端血液循环更差。... ...在网上有很多关于夜里睡觉感觉小腿和脚冷的知识，也有很多关于晚上睡觉腿发凉是什么原因造成的的文章。今天小编整理的，关于夜里睡觉感觉小腿和脚冷的文章,希望能够帮助到大家，我们一起来看下吧~

夜里睡觉感觉小腿和脚冷

1.睡觉时小腿和脚凉，主要根本原因还在于末梢血液循环不好，和肌体缺少运动、年龄老化、末梢血管细小等有直接关系。在秋冬季气温比较低的时段，这种症状更为明显，这也是和秋冬季人们运动减少有关。

2.我们不妨拿一些幼儿来举例，有的幼儿运动量比较大，成天跑跑跳跳，有的幼儿就比较宅，喜欢蹲在那里玩玩具。同龄的孩子，在同样的生长环境，前者就是小手热乎乎，后者就是凉冰冰。

3.所以，改善小腿和脚凉的情况，首先要做的就是适量的运动，并形成习惯，以促进血液循环。它的好处还不止这一点，除了促进血液循环外，还能促进消化，舒缓大脑疲劳，而且对于心肺功能也有很好的保障和提升。

4.出现晚上睡觉小腿和脚冷一方面是由于肢体末端血液循环不好，有的人血管本身就细，肢体末端血管更细，随着年龄增大，血液循环开始变差，导致肢体末端血液循环更差，加上晚上人体处于休息状态，全身血液流动速度变慢，进而使肢体末端血液循环更差，导致肢体末端相对缺血缺氧，就会出现小腿和脚凉的情况。

晚上睡觉腿发凉是什么原因造成的

1.在青岛工作之后，经常会遇到不少人和我谈腿发凉，尤其晚上睡觉的时候，沿海地区相对内陆地区这种现象要多不少，总结一下有几个原因，鉴于每个人都有特殊性，仅供参考……（不写膝关节和脚冷，只写腿）

2.最基本的，先试着触诊一下发凉部位的周边，尤其是其近端的肌肉是否有紧张和疼痛，有的话，试着以疼痛感觉舒适的力度，将肌肉放松下来，恢复弹性和功能，再看凉有没有改善，肌肉问题会造成局部供血循环变差。

3.在工作中发现，不少人下肢的凉，不限于腿部本身，很大一方面来源于臀部，多数在臀中肌、臀大肌、梨状肌等位置有明显的触痛感，有的还有按压放射痛，这都可能是造成腿发凉的原因之一，臀部是必须触诊的肌群。

4.腰部和臀部一样，都是承上启下很重要的部位，有的人腰部肌肉紧张疼痛，伴有腰椎小关节紊乱和腰椎间盘突出症，这都可能是造成腿凉的原因，小关节紊乱是牵涉造成的异常，腰椎间盘突出症可能是神经压迫刺激造成的症状之一。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。