导读：孕期耻骨疼是什么原因,怎么缓解一下1.准妈妈孕晚期为了让胎儿更容易入盆，子宫压迫耻骨2.准妈妈耻骨痛是因为耻骨负荷过重而疼痛。... ...在网上有很多关于孕期耻骨疼是什么原因,怎么缓解一下的知识，也有很多关于孕晚期耻骨疼怎么回事的文章。今天小编整理的，关于孕期耻骨疼是什么原因,怎么缓解一下的文章,希望能够帮助到大家，我们一起来看下吧~

孕期耻骨疼是什么原因,怎么缓解一下

1.准妈妈孕晚期为了让胎儿更容易入盆，身体会自动分泌激素，耻骨的韧带开始松弛，出现一定程度的耻骨联合分离，有些准妈妈甚至会出现三公分的分离宽度。这是正常生理现象，一般会在产后慢慢恢复。子宫压迫耻骨

2.准妈妈耻骨痛是因为耻骨负荷过重而疼痛，准妈妈不要长时间站立或是久坐。如有条件，准妈妈还是多休息，减少活动量。平时散步时，也不要长时间散步，半个小时或是十几分钟就要休息一下。

3.耻骨痛的痛感不亚于生产的疼痛，如果痛疼已经严重影响准妈妈的日常活动，建议准妈妈在医生的指导下使用孕妇专用托腹带，减少子宫对耻骨的压迫力。或是每次站立时，准妈妈轻轻用手托住下腹部，也能缓解耻骨痛。

4.准妈妈整个孕期都需要额外补充钙元素，以此满足自身和胎儿的需求。如果钙元素不足，准妈妈自身就会在骨骼分泌钙元素，以此来满足胎儿生长需求。因此，准妈妈要根据说明书或是医嘱每天服用钙片，平时也要外出晒太阳促进钙吸收。

孕晚期耻骨疼怎么回事

1.怀孕是件令人欣喜的事，也是一件痛苦的事，不同时期孕妈遭受不同的疼痛，比如孕早期的妊娠反应让不少孕妈怀疑到人生，再到孕中期的胃部不适，好不容易熬到孕晚期了，随之而来的的耻骨疼又把孕妈折磨到坐立不安。今天我们就来聊聊孕晚期耻骨疼是怎么回事？

2.耻骨疼痛多出现在孕中晚期，基本来说二胎孕妈较一胎孕妈出现耻骨疼痛时间要更早，耻骨疼痛主要是由胎儿增大引起，腹部压力增大，子宫体积增大，为了给胎儿更多的生长发育空间，孕妈耻骨联合区域韧带会由正常的4-5mm拉伸至6-8mm，从而导致孕妈出现耻骨联合处有牵拉感、疼痛。

3. 淑女步伐：孕妇也应有淑女样，平时风风火火也就算了，要想不痛，还是碎步走最好，同时节奏还要慢，鞋子以软底平底鞋最佳，总之就是尽量让身体重心保持在中心，偏移越少，疼痛感相对也越小。

4.很多孕妇会在孕中期30周左右就会出现耻骨的疼痛，这与很多方面的因素有关系。首先是随着胎儿一天天的长大，耻骨承受的压力越来越大，久而久之就会出现耻骨的疼痛，且如果是胎儿的体重过大出现这个情况更是明显，出现的时间也会相对的较早。如果是该孕妇之前就有骨质疏松或是腰椎或是耻骨的疾患，那就更会出现这种情况。怀孕之后为了适应生产，也受激素水平的影响，女性的骨盆会慢慢变宽，这时候就有可能会出现耻骨分离的情况，就会出现疼痛。研究发现还与缺钙有关系，所以孕期应该注意补钙。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。