小倩心痛地摸着自己的秀发，她说自己每次洗头都特别温柔，生怕把头发洗掉，洗完头也不敢梳头，生怕把头发梳下来，看到梳子上、地上掉的头发，真的太让人焦虑了，忍不住想自己的头发还能够掉几次，是不是马上就要秃头了？

还记得之前网上有一个视频很火，一位女生每次洗头都会掉很多头发，有一天她心血来潮，想看看到底能攒下多少头发，结果一个月后令人惊叹，掉下来的头发都能够做一顶假发了。由此可见，这位女生脱发情况真的很严重。

不妨揪出一小撮然后向外拉，随后看看总共掉了几根，如果一根没掉或掉落在5根以内，说明毛囊是健康的，发根状况良好，如果这么用力一扯掉下来好几根，甚至头顶秃掉一小块，说明真的脱发了。

《中国人头皮健康白皮书》显示，中国约有2亿多人有脱发烦恼，而且脱发人数还在增加，脱发不仅仅是中老年人的烦恼，甚至不到三十岁就有近四成人脱发。

脱发“四大金刚”：雄脱、产后脱发、斑秃、化学性脱发

雄脱

在众多脱发因素中占据了半壁江山，男性发病率是女性的3.55倍，是的，它连女性都不放过。

雄脱让男性头发变得稀疏，并不是这类男性激素水平太旺盛，而是头上的毛囊对雄激素更敏感，在二氢睾酮和雄激素受体的作用下，毛囊萎缩死亡，所以发量就变少了。

产后脱发

让无数女性头疼，本来带孩子已经很累了，还要看着自己糟心的模样，越来越怀疑人生。产后脱发主要和激素骤降、过度劳累、缺少睡眠、气血不足、洗头次数减少有关，通常不会一直持续下去，等到孩子大一点，可以睡整夜觉，产后身体慢慢恢复平稳，脱发会有所改善。

斑秃

一般出现在年轻人身上，头皮出现一块一块秃掉的痕迹，而且还不止一处。斑秃和精神、睡眠因素关系比较大，平时睡眠少，即将面临重要考试，或对自己的工作和学习比较焦虑，就容易造成毛囊萎缩。针对这种情况要及时到皮肤科就诊，尽快自我调节。

化学性脱发

主要和化学成分频繁使用有关，例如用劣质的染发剂烫染、使用抗癌药、过度护理头皮等等，毛囊被化学成分损伤，毛发就会脱落。

以为脱发引发了颜值焦虑

浓密乌黑的头发能给一个人加分，尤其是女性，披散着的充满光泽的头发，光是从背影来看，就足以让人心动，可是，如果从背后看到的是稀疏的头顶，形象气质分就瞬间烫染五寸了。

其实，不管是人类还是动物，还是鸟类，毛发(羽毛)都是吸引异性的一个有利条件，也正因此，脱发才会给人们带来颜值焦虑。

天性爱美，很在意自己的头发

头发一点一点变少，很难不在意

以前发量很多，摸在手里沉甸甸的，一个橡皮圈扎三道，现在发量变少了，橡皮圈扎四道还有点松，而且每次梳头、洗头都要面对脱落的头发，照镜子时发现发际线明显后移、分缝变宽，这种不知不觉的变化更让人焦虑。

脱发问题，一般用洗发水很难解决，洗发水通常只能清洁灰尘和油脂，应在医生指导下使用外用药物(米诺地尔酊)涂抹，坚持使用一个月以上，可提高生发率。如果和激素水平有关，则要口服抗雄激素药物，减轻脱发现象。

除了药物，还有一个切实可行改善脱发的方法，那就是植发。

不管用药还是植发，都要改善生活习惯，避免过度焦虑和熬夜，同时要均衡饮食，补充多种营养，促进毛囊成长，蛋类、坚果、蔬菜中的营养，都对毛囊生长有好处。

治疗脱发不是一两个星期就能看到效果，少的要三个月，多的要半年或一年，就是植发，也要维护6个月以上才能慢慢长出新发，关键是有耐心、坚持下去。

不论男女，不论你长得多好看，恐怕都驾驭不了“秃顶”这个发型，有一头健康的头发真的太重要了，平时要细心养护、少熬夜，注意释放压力，不要等头发减少了才后悔。

[1]90后开始“脱发”？摆脱焦虑首选改变生活习惯·北青网.2022-06-21

[2]越来越多年轻人被脱发困扰：00后开始植发，90后已戴上假发片·环球网.2021-08-27

[3]“聪明又绝顶”？脱发的几大类型·红网.2019-12-19