血压、血脂、血糖、尿酸

是目前衡量身体状况

最基本的四个指标

但是很多人都不知道

这些指标到底多少是合格的？

更重要的是

这些参考指标并不是一成不变的

随着年龄的增加也会有一些变化

各年龄正常血压参考值对照表

数据来自：中国高血压国家中医临床研究基地主任、首席专家杨传华

最近，就有网友求助：

血压太低是病吗？上压经常不到90，该怎么办？

一起来听听

上海中医药大学金牌健康讲师

来自针灸推拿学院的吴婕妤

的专业解答

吴婕妤表示，低血压是需要引起重视的。血压的正常值为：收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg，脉压30-40mmHg。收缩压和舒张压分别低于90mmHg和60mmHg时，就可以诊断为低血压。

血压过低的情况分为生理性和病理性两种。

生理性血压过低

指的是血压的测量值低于正常值，但人体并没有感受到其他的症状，通常出现于体质偏弱的老年人、女性、节食减肥者，以及大运动量和重体力劳动者。这类人士平时要注意加强全面的营养摄入，吃一些高能量、高蛋白、易消化的食物，可以适当提升一些盐的摄入量，也可以喝莲子党参粥、当归姜枣汤或者桂圆菠萝汤来调养身体。如果缺乏运动就进行一些低强度的锻炼，例如太极、快走、慢跑等。

病理性血压过低

除了血压测量值低之外，人体常出现头晕、耳鸣、心悸、气短、乏力、出汗等症状，长时间站立或是突然变体位时, 上述症状也有可能加重。这一类的低血压可能是原发性，也可能是由于贫血等基础疾病导致，积极就医，治疗原发病，那么低血压的症状也就能得到缓解。如果状况长期得不到改善，会让机体功能下降，精神疲惫而压抑，严重的可能会导致心绞痛等疾病的发生。

所以如果发现自己经常血压太低，不要大意，但也无需惊慌，先去医院的心血管内科进行诊断，明确自己低血压的类型，及时接受专业医生的治疗，并谨遵医嘱，调整自己的生活方式，就能缓解低血压的症状啦。

参考文献：

[1] 陈文贵.低血压的生活调理[J].心血管病防治知识(科普版),2014(17):32-34.

[2] 陈文贵.哪些原因可以导致低血压?[J].心血管病防治知识(科普版),2016(23):19-20.

[3] 江宁.不可小觑的低血压[J].中医健康养生,2019,5(12):38-39.

本文审核专家：上海中医药大学 唐靖一

（均来自上海中医药大学金牌健康讲师团）