过敏症患者可能永远无法适应生活。

花粉、海鲜、药物、尘螨.这些在普通人眼里很普通的东西，下一秒就能让过敏的人哭出来。

微博里曾经有个话题，#过敏原可以多离谱#，从食物到阳光，可谓千奇百怪。但与有形的过敏原相比，「情绪过敏」更不可避免。

7月8日是世界过敏性疾病日，《生命时报》。采访专家，讲解情绪的致敏机制，教你如何对症解决不适。

受访专家

侯华政，东南大学附属仲达医院精神病学博士

北京大学首钢医院精神卫生科副主任医师任峰

中南大学湘雅医院皮肤科主任医师李杰

情绪也是一种过敏原。进入夏季后，花粉和柳絮过敏开始好转，但有些人的过敏完全没有变化，甚至反复。情绪可能是这件事的原因。

早在20世纪30年代，医学界就开始了“心身医学”的潮流，探讨人格等心理因素与疾病的关系。

如今临床医学不断证明，很多疾病确实与情绪密切相关。可以说，源于不同性格的负面情绪也是“致病因素”。

根据紧张、压力、愤怒等情绪，会让很多人反复出现红疹、瘙痒等皮肤过敏症状，这种现象被称为“情绪性过敏”.中华医学会公布的一项调查

临床上，有些人在面对情绪波动时会出现自主神经紊乱，如急躁、焦虑、抑郁或过度紧张等。

比如乙酰胆碱可以影响一些微血管的舒张功能，然后组胺功能出现异常，导致一些皮肤出现皮疹和瘙痒，甚至有些人会出现哮喘样的症状，这与他们的情绪密切相关。

过敏，内分泌，皮肤受害。过敏反应又称超敏反应或过敏，是指机体对正常人能耐受的物质产生的异常免疫反应。

过敏的免疫系统会把一些对身体无害的物质，甚至是身体本身，作为攻击的目标，进而造成伤害。

情绪过敏正是因为情绪的剧烈变化引起严重的内分泌紊乱，使机体的新陈代谢紊乱。

如果这种异常反应严重而持久，可能会引起皮肤病变，如银屑病、神经性皮炎、湿疹、白癜风、痤疮、斑秃等。

它是身体的“压力检测器”，不良情绪和心理刺激都会成为皮肤病的诱因。

人受到精神刺激后会立即发病，往往会因情绪波动、过度紧张、焦虑等不良情绪而加重，加重过敏反应。

情绪过敏的症状因人而异，有的人自主神经功能调节较好，不容易受外界情绪干扰。

这类似于食物过敏。比如有的人吃鱼虾会出现过敏症状，存在一定的个体易感性差异。

如何应对情绪过敏情绪过敏是心理机制和生理机制共同作用的结果。过敏症状会随着人的感情、压力、情绪的变化而变化。

单纯服用抗过敏药物往往难以治愈情绪过敏。当负面情绪得到发泄或缓解时，过敏症状也会减轻很多。

及时排泄情绪垃圾

向亲朋好友倾诉，诉说自己的“辛酸”。家里准备一个“发泄”枕头。生气或者心烦的时候可以拍打枕头。

转换压力和情绪

如果你发现自己心情不好，你应该立即注意到它，并尽快想办法摆脱它。注意一些负面的情绪信号，比如无意识的久坐、暴饮暴食、失眠等。

可以选择一两项自己喜欢的运动，最好是户外运动。

营造轻松的情绪氛围

读书、写日记、看电影、听歌等。也是开阔眼界、缓解不良情绪的好方法，让你可以全身心地投入其中。

养成合理作息

无论是为了工作还是为了娱乐，都不应该牺牲休息时间或者“透支时间”，这样会影响后续的生活效率和节奏，无形中增加压力。

积累负面情绪。

当过敏症状发生后，第一时间还是应到医院就诊，确定过敏原。如果在远离过敏原、进行抗过敏治疗后，过敏症状依然反复发作，或过敏治疗超过一周没任何改善，此时就要考虑可能是情绪性过敏。

如果一直有明显的焦虑、易失眠等症状，且得不到控制，建议寻求心理精神科医生帮助，进行一些系统的药物治疗或心理干预。

防过敏，从衣食住行做起

除了捉摸不透的情绪，如何应对生活中其它的常见过敏？医生根据过敏原分别支招。

花粉过敏

选择适当的时间、地点

出游目的地选择花粉较少的地方。小雨天或雨后，花粉指数较低，适合出游。

适当防护

比如戴口罩或护目镜，减少上呼吸道和眼睛受到花粉刺激的机会。一般的家用车都可以在汽车空调中安装小型过滤器。

勤换衣服

出游回家后，立即换上干净衣服，并将换下的衣服清洗；洗手洗脸，减少花粉在身上存留的机会。

毛发过敏

宠物毛发上沾的东西，如花粉、灰尘、皮屑等是对宠物过敏的主要原因。预防宠物过敏，最好方法是避开过敏原。

如果决定养育宠物，试试这样做：给宠物打理毛发时戴口罩；房间内准备空气净化器；经常给宠物洗澡等，有助减轻过敏症状。

尘螨过敏

尘螨过敏者多在晨起及夜间睡前发作明显。冷、热、干、吸、净化，可有效降低尘螨生存几率。

◎烫洗床单，55 ℃水温洗15分钟以上；被褥暴晒干燥3小时以上。

◎吸尘器清理床表面床尘，每3天清理一次。

◎使用空气净化器，在室内睡眠时过滤空气中飘荡的尘螨。

食物过敏

对于食入性过敏原来说，虽然目前无法“根治”，但及时找出致敏食物，就能避免祸从口入。

生活中可经常自我监测，如果发现吃了某种食物后，在固定时间内出现不适，很可能是过敏症状，应及时咨询医生。

药物过敏

在药物引起的过敏中，以中药、抗生素、解热镇痛类药物较常见。

发生药物过敏，最重要的是立即停用可能过敏的药物，然后到医院诊治。千万不要自己随便买药吃，以免耽误治疗。▲

本期编辑：徐梦莲

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