9月中下旬，无论是新高一还是新大一的同学将陆陆续续的开始进行军训了。你知道军训都有哪些注意事项吗？需要提前做好哪些准备呢？

军训小贴士

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1、学校一般会让买一套迷彩服，包括帽子鞋什么的都有，建议有条件的同学尽量多备一件迷彩T恤，以便更换（尤其是遇到下雨天了多带的衣服更显重要）。

2、在身体和心理上都到做好吃苦的准备，军训时会大量出汗，记住一有空就多喝水，防晒霜买50倍以上的（否则就会被晒成黑泥鳅了，不要问我怎么知道的，说出来都是泪啊，小伙伴们可要做好准备啊）。

3、午餐一定要吃，也一定不要吃太饱，不吃的话下午训练没精神还会胃疼，吃多的话下午会困，跑步还岔气，就吃一点就行，怕饿就带几块糖或巧克力，可以及时补充糖分，避免高强度训练引起低血糖。

4、随身携带面巾纸，可能的话最好也带两个创口贴，手机什么的就不要带了，训练的时候那些贵重物品就是累赘，钱可以随身带个十块八块的，以备不时之需。

5、军训时候千万要买一双冬天用的厚鞋垫垫上或穿一双纯棉的袜子，军训很苦，为了脚上不起泡，还是怎么舒服怎么来。

6、军训时留刘海的女生把刘海用卡子别起来吧，出汗时刘海会粘在额头上，不仅热还会刺激额头长痘，把军帽调的稍微紧一点，在军帽和额头中间垫一张面巾纸，帽子会把纸夹住，这样汗水就不会往下流，还能防止额头皮肤整天被帽子内层的胶粘的长痘。

7、早上集合完后再洗漱和吃饭，所以尽量把闹铃定得早点，不要到时候手忙脚乱忘带东西。

8、尽量每天都吃钙片等保健品，军训时运动量大，营养得跟上，吃点钙片和维生素，又长个又减肥还防止身体高强度缺水，一定程度上还能减少中暑昏倒的可能（其实中暑晕倒后你的生活那就一片光明了，但不建议故意中暑哦，难受的可是自己）。

9、教官不要求挽袖子时千万不要挽，热也挺着吧，总比胳膊上下不一个颜色强。

10、近视的姐妹们，度数小的尽量别戴眼镜了，度数大的先忍着吧，戴着眼镜这么晒会在脸上留下镜架轮廓的。不建议度数高的同学带隐形，毕竟军训不好护理，对眼睛还不好。但配隐形的话请到大型正规眼镜店配，别配带颜色的（注意：新的隐形眼镜镜片是用小盒子装着的，一盒一只，盒口有锡纸封着，没有的不要买，说明不是新开封的，卫生不保证。一般商店和美容院还有小眼镜店卖的都没有锡纸封口，不信可以观察一下）。

11、洗澡尽量少带东西，最好一个脸盆全部装完，切记不要带贵重物品。

12、买一个最小的喷雾瓶，文具店超市都会有，每天出去训练时都灌满凉水带着，热了往皮肤上喷几下，水珠不要用手抹，就留着自然风干，至少能稍微凉爽一会儿。

13、尽量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也尽量每天更换，尤其是男生，不然第二天会很难受，而且味道很难闻。

14、早餐吃偏干的食物，教官不会喜欢谁没事总打报告上厕所的，他们会告诉你在战场上没有时间上厕所，所以不让去，或者在去完卫生间回来后让你跑圈。

15、别因为热就不好好穿迷彩服，迷彩服的确很厚很沉，穿着很热不舒服，但至少它吸汗防晒还不怕脏，累得要命随地一坐没人会心疼，而且比起被晒得起斑，还是热一会好一些。

16、每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多专业，一条腿揉5分钟就好，不然第二天会酸疼得抬不起腿，还会长肌肉，到时候要减小腿更难（男生们自己看着办）。

17、脚上可能会起泡，别慌张，视情况而定看是否需要挑破，不影响走路的话就放那别动，等肌体自己吸收就好，挑破更疼。

18、军训的时候不要吃油的腻的辣的东西，肉当然要吃，但别频繁补充太多，不然每天那样出汗，暴晒，毛孔被汗液、灰尘、油脂、还有防晒霜堵住，再加上这些刺激的食品的话，不长痘也难。

必备物品

02

洗漱卫生类：

1、 牙膏 （建议携带迷你方便装）、牙刷、刷牙杯；

2、洗发露 （建议携带迷你方便装，也可选用二合一装）、沐浴露；

3、护肤品、洗面奶 （建议携带小支，平时不太用的同学可不带，建议携带一支防晒霜，军训期间直接曝晒较多）；

4、洗衣液 （可选用洗衣粉、洗衣皂等进行衣物洗涤，建议携带小包装）；

5、衣物类日常衣物 （军训期间多穿军训服，但偶有可能遇上雨天或活动，建议普通衣着自备1套，可选备睡衣1套）；

6、袜子 （建议根据军训时长选备多对，由于袜子比较小容易丢失，建议比实际需要多备1-2对）；

7、鞋 （拖鞋必备1双，运动鞋建议备2双进行替换）；

8、皮带 （军训服通常比较宽松，建议携带皮带以免出现尴尬情况）；

9、脸盆 （习惯洗脸等用盆的同学可以携带，如果习惯可不带，但建议带一个晚上泡泡脚，可以解乏）；

床上用品

军训期间是否提供床上用品是因学校而异的，还有些学校是联系厂家，家长和学生可以去军训之时，直接购买。因此家长在军训之前要先打听清楚学校的安排，无论是自己准备还是去到购买，都要事先把要准备好的被褥、席子等准备好。

生活类：

1、防蚊液 （可选备花露水、风油精等驱蚊用品）；

2、纸巾 （军训期间长时间在外训练，建议选备纸巾及湿纸巾）；

3、现金 （军训期间在外饮食，可能会遇到饮食不习惯以及饭量不够或饮用水不够的情况，建议备一些钱可在小卖部购买零食和饮用水）；

4、梳子、发绳（ 建议需要打理头发的同学携带）；

5、晾衣架（不少部队宿舍无单独晾衣台或架，建议选备挂晾衣物）；

6、扇子 （由于很多部队宿舍无空调，建议怕热的同学可自带一把扇子）；

7、雨伞 （天气多变，偶有休息出门的时候可遮雨遮阳）；

8、水杯；

9、毛巾；

10、席子 （推荐折叠款便于携带，不推荐直接使用宿舍的被褥）；

11、两个盆子（一个用于洗脸，一个用于洗下身。军训时活动量大，出汗多，所以一定要准备两个盆，无论男生或者女生，保持卫生。 ）

12、穿平脚裤（军训时由于大量出汗，内衣经常湿透，三角裤边经常卷起来将大腿内侧磨破露出鲜红的嫩肉。因此，建议身体较胖、大腿较粗的男女学生多带几条平角裤，避免大腿根部的摩擦）；

鞋子袜子

学生宜穿球鞋、军鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高帮鞋以及高跟鞋。鞋号宜稍大一点不宜小，以免“小鞋”磨脚。除了脚上穿的鞋子外，还应该另外带一双，防备雨天鞋湿以后有的替换。此外， 袜子也应该多带几双，还应该注意袜子要柔软一些，最好是纯棉的，容易吸汗。袜子最好准备白色的，有的教官要求严格，统一要求白色的！

秘密：军训期间训练轻度大，鞋子很容易磨脚，小伙伴们可以往鞋子里贴一张姨妈巾来缓解脚部不适（男生可以向女生借几片来用用哦），亲测有效，这个可是参加过魔鬼训练的广大师姐提供的妙招，一般人我不告诉他~

女生注意事项

军训运动量大，女学生有可能例假提前或经量增多，要备足卫生巾，最好选用质量好、吸附力强的，以免侧漏。不然军训的时候被同学看到会很尴尬哦！

自备一些常用药品

可以根据自己身体的具体情况带一些小药。比如平时容易大便干燥的，可以带点温和的润肠药，忌猛烈的泻药；怕得腹泻的带点黄连素；晕车的，带点乘晕宁；防备虫咬的，可以带点清凉油、绿药膏之类；也可以带点藿香正气以防中暑等等。

不要挑食，饭要吃饱

军训前，学生在家里吃些大鱼大肉，到了学校以后，可能不如家里的饭好吃，但是保证卫生和营养，学生不管爱吃不爱吃，都应该吃饱，不能挑食，以免能量不够，致低血糖晕倒，影响身体健康。

避免和教官的正面冲突

军训时教官都是按照正规的训练科目进行训练的，有些同学在家生活优越，而军训又很辛苦，很不适应，难免会有情绪或者抱怨，如果冲突不可避免，千万别莽撞，要找学校老师协调处理哦。

娱乐学习类娱乐、学习类：

1、手机 （虽然大部分时间在训练，带上手机也便于空闲时联系家人或娱乐）

2、书本 （可选备一本读物，但不推荐，建议空闲时可以和同学多多认识。习惯写日记的同学可携带本子和笔）

3、接线板 （宿舍可能插座较少，但并不强烈推荐，训练期间自由的时间不多）