对于家长来说什么才是最重要的？当然是自己的孩子。

尤其是中国的家长，在自己孩子的生长过程中，总觉得自己的孩子需要补充各种营养。

因为他们都希望自己的孩子长得又高又壮，所以当看到自己的孩子长得没别人的孩子高的时候，就会想为啥自己的孩子长不高？是不是自己的孩子缺钙了？

这个时候家人就会各种为孩子做好吃的，只要是能补钙补营养的，都会各种安排给孩子吃。但是遇到这种情况就都是缺钙了吗？补钙可不是说补就补的，很多家长都做错了。

如果孩子过量补钙，会给孩子带来2种危害。

孩子补钙过量会导致软骨过早钙化，前囟门过早闭合，这样就等于制约了宝宝的大脑发育。孩子补钙过量会导致骨骺提早闭合，这样会影响长骨的发育，从而也会限制身高。也会导致骨中钙含量过剩，导致骨质疏松，从而引起骨折。

其实在不同的年龄段，人体对钙的需求也是不同的，每个年龄段的人都应该根据实际情况进行补充。尤其是孩子，补钙不能瞎补，要用好这4种补钙方法。

第一种：奶酪

奶酪虽说是由牛奶演化而来，但含有大量的钙和磷，奶酪中钙的含量可是牛奶的6倍左右，可以说是补钙小能手。

而且奶酪的口感和滋味也很适合发育期的孩子。

第二种：榛子

榛子属于坚果中含钙量的顶尖，而且还富含钾元素、卵磷脂，是一种既好吃还能补充营养的零食。

但是摄入要慎重，不可过量。

第三种：高点子荷兰钙

这个钙片是属于羊乳钙，含钙量要比一般的牛乳钙高，价格相对来说也比较便宜，每个家庭都能承担得起。

优质的乳源来自荷兰大草原。这里不仅有着优越的自然环境，而且草原广阔，草原优质，这里产出的羊奶营养丰富，含钙量高，是大家心目中公认的“世界第一黄金奶源地”。

纯天然，没有防腐剂，无任何添加剂成分，品质有保障。含在嘴里，那股清淡的乳香味，就像是奶片，很多小朋友都喜欢它的口味。进口CPP吸收更好。

包装盒里面还有独立的小包装，方便携带、干净卫生。

不过，虽然高点子荷兰钙好吃，但家长也要节制孩子，每天吃两次，一次2-3片就可以了。

第四种：橙汁

橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，橙汁所含的钙相当于一杯牛奶中钙的含量。

总的来说上面这4种都是很好的补钙神器，大家可以根据实际情况酌情补给。

不过我在这里也要告诉大家一个重要的点：补钙的关键就是维生素D，因为它是促进钙的吸收的。

所以在这温暖的春季，家长们没事的时候可以带着孩子晒晒温暖的太阳：在阳光下，皮肤可以自然合成维生素D，会更利于孩子的钙吸收。但是一定记住，不能晒得时间过长。

总之补钙不能盲目，要在合适的时间段补充适量的钙，同时适当的户外活动和均衡的饮食也是保持身体健康的基础。