老辈人坐月子的话已过时，新时代，坐月子应该更科学

怀胎十月，一朝分娩，不管是怀孕的日子里还是分娩的时间里，都使孕妈妈的身体产生了巨大的变化，为了身体能够尽快恢复，也为了不落下产后后遗症，除了要悉心照料，科学坐月子也是很重要的。

很多宝妈听信老一辈的话，月子期不能梳头，不能洗澡，诸多顾忌。其实产后的一段时间里产妇都会大量补充营养，高蛋白的食物含量最多，如果饭后经常不刷牙，很容易引起宝妈口腔炎症，导致牙齿松动。

另外产后产妇的身体代谢比较旺盛，产妇出汗也会比较多，而老一辈的说法是月子里不能洗澡，之所以说月子期不能洗澡是因为当时的条件差洗澡怕受凉，而现在的洗澡间保暖措施相当好，产后第二天就可以开始刷牙。如果是顺产产后就可以洗澡淋浴，但是不可用浴盆，在洗澡过程中注意做好保暖措施，避免受凉。

产后恶露排出情况标志着子宫恢复情况，一般在产后头3天排出量较大(纯血色)，约一周后新妈妈科学坐月子，基本不含血液，呈白色或黄白色，大约在产后2~3周时排净。产妇应注意勤换贴身衣物，如果恶露排出异常就要及时检查。

东方幸福产康温馨提示新妈妈也要注意产后及时排尿，产后及时排尿是产后恢复期的一件大事，新妈妈一旦发生产后尿滞留，导致膀胱膨胀，可能会影响子宫收缩。有尿就排，特别是在产后4~6小时应有一次尿排出，适当食用粗纤维食物，防止出现产后便秘。

产后肥胖是困扰着每一位新手妈妈的烦心事新妈妈科学坐月子，很多新手妈妈出月子后身材会变得臃肿不堪，很难恢复。所以从月子期开始，新手妈妈们在身体允许的情况下尽早活动，均衡饮食多吃清淡的，富含营养的食物，多吃瘦肉鱼蛋类食物，喝汤的时候也可以清淡一点把油去掉。

需要注意的事产后想要做一些相对量的健身运动最好在产后半年之后进行。