那个看起来“阳光”的明星

因抑郁症自杀了

最近，看了央视一部抑郁题材的纪录片——《我们如何对抗抑郁》。

片中记录了不同性别、年龄的抑郁症患者及其家庭背后的故事和经历。

高分考入中央戏剧学院表演系的尚于博，一路以来成绩优异，曾参与过《天涯歌女》《娘家的故事》《杜拉拉升职记》等电视剧的演出。

虽然没有大红大紫，但生活还很不错，平时会做慈善，资助有困难的人。

在出事前，谁也没想过他也是一名抑郁患者。

在父母眼中，他阳光开朗又有爱心。

所以当他跳楼自杀后，家人一直想不通，这个28岁的大男孩，是什么时候患上抑郁，又是怎么会患上抑郁？

为此，他的母亲满世界地找寻名医，企图了解这一切，可终究，无法还愿当初儿子遭遇了怎样的痛苦。

事后，她几乎耗尽家产，成立了关注抑郁症防治的基金会，积极投身到抑郁症的普及工作中，去帮助那些抑郁症患者。

一份数据表明，全球抑郁症患者约为3.5亿人，即平均20个人里，就有1个是抑郁症。

而在我国，2020年青少年的抑郁检出率为24.6%。

其中，轻度抑郁为17.2%，重度抑郁为7.4%；女生抑郁的比例高于男生，而高年级检出率高于低年级。

在精神卫生疾患中，抑郁症，是青少年疾病和残疾的主要原因之一。

其实，抑郁症是可治的。

只是，在日常生活中，抑郁症具有很强的隐蔽性，而相比起成人，孩子更难意识到自己到底是怎么了，也更难向外求助，以至于淹没在痛苦之中。

所以，我们不妨再多点了解、关注抑郁症，看见那些被“黑狗”缠上的人们。

“你就是个孩子，怎么可能抑郁”

在《我们如何对抗抑郁》中，有个叫子烨的女生，从初中开始，便患了抑郁，试过自残乃至自杀。

她想过自救，希望父母能看到她“病了”，在他们面前摔东西、发脾气，企图引起他们的注意和重视。

可是，在父母眼中，她的行为是“叛逆”“矫情”“做作”……

用了足足三年，父母才带她去医院，最后确诊抑郁症。

子烨感慨，被确诊抑郁后，她有种“如释重负”的感觉，有“权威”认证，她是“有病”，需要休息的。

相反，她的妈妈好像“天都要塌下来了”，爸爸则是强装镇定“回家再说”。

有人用“他人即地狱”形容抑郁症患者所遭遇到的困境，只因他们最常遇到的、也是最让他们受伤的，正是来自他人的误解和偏见：

把抑郁当做是“心情不好”；确诊后又视为洪水猛兽……

这也是许多家长，在一开始对待抑郁症的态度：

来自亲人的对抑郁症的忽视和不理解，让孩子失去了家庭系统的支持，雪上加霜，最终酿成悲剧。

我们需要明白，抑郁症，并非只是遥远而冰冷的报告和数据。

有些东西，也许一辈子都碰不上，但还是需要防患于未然。

很多时候，如果能再多了解一些抑郁症的知识，觉察孩子的“求救信号”，或许就能避免不幸的发生。

孩子有这6种表现

家长必须注意

抑郁症，大致有三大核心症状：持续的情绪低落、兴趣减退和快感（动力）缺失。

因此，如果你发现孩子有以下这几种表现时，就得注意了，这或许是他们正在向你发出的“求救信号”：

1、贬低自己，自我否定，乃至自残

“我是不是很没用/很丑？”“我什么都做不好”“我就是个废物”……

孩子会常常把这些话挂在嘴边，认为自己一无是处，或无论什么事情，都把过错归于自己，这就是在否定自己。

严重时，还可能使用刀具等利器自残。

2、身体异常不适，去医院又查不出问题

人在心理压力过大、极端焦虑、抑郁的情况下，会出现身体上的不适，如：精力不济、头痛、肚子痛、胸闷气短痛。

在专业医院检查后，又没有明显的异常，就需要注意是否与心理因素的影响有关。

3、成绩下滑、厌学

因为精力难以集中，注意力容易涣散，成绩好的孩子会出现明显成绩下滑的情况。

还会对上学产生极大的反感，不想读书。

4、对一切都没了兴趣

比如以前感兴趣的习惯和爱好，如跑步、画画、唱歌等，都不愿意做了，甚至游戏也不玩了。

整天郁郁寡欢，缺乏活力，做什么都提不起劲。

不再愿意进行任何社交活动，疏远亲人、老师、朋友等。

5、暴躁易怒，情绪波动大

需要注意的是，要和“叛逆”行为做一个区分。

“叛逆”，通常是指向外部的攻击，表现为违抗家长或者老师的“命令”，企图让自己的观念得以被重视。

而抑郁是指向自我否定，有些行为与“叛逆”类似，如逃学、离家出走、酗酒、滥用药物……

但更多是无缘无故突然发火或者哭起来，出现暴力倾向，厌烦身边的人等持续性的情绪低落情况。

6、睡眠情况不佳、食欲不振或暴饮暴食

情绪的变化会引起睡眠和食欲的波动，会出现失眠或嗜睡的问题因为抑郁症自杀的明星，生活节奏紊乱。

而拒绝或过量摄入食物，都代表孩子内心藏有未消化的事情。

可以选择关注孩子的食物摄入多少，或者定时量量体重。……

深陷抑郁的孩子，内心必定是极度拉扯、焦虑、痛苦，时而嗜睡、时而失眠，充满无力……

很多时候，他们一些不对劲的行为和表现，其实就是在向我们发出求救信号。

只是这些信号，看起来很微弱，甚至稍不注意便不会察觉到。

作为孩子身边最亲近的人，越早发现，越能避免悲剧的发生。

“想开点”

对抑郁症最没用

抑郁症一般被分为轻度、中度、重度和极重度四个等级。

轻度，一般暂不需要药物，更多是接受心理咨询和心理疏导；而从中度开始，就需要药物治疗和心理咨询结合。

如果你身边有人患上抑郁的人，需要注意这两点：

第一，千万别施压、别说一些指责性的话，而是鼓励。

“你怎么这么矫情”“多大点事，想开点”“以前我们不也这么过来了”“乐观点，别钻牛角尖”“我压力比你更大都没事”“你就是没吃过苦”……

诸如此类的话，绝对不能说。

这些话语，是对他们的二次伤害。

第二，如果是有抑郁情绪或轻度抑郁症，你可以陪伴/建议他们做一些事情。

比如画画、听音乐、晒太阳、做运动、去郊外亲近大自然、写写日记等。

这些事情，有助于他们缓解抑郁，身心保持相对愉悦、健康的状态。

当然，如果他们不愿意，千万不能强迫。

而且，对于中度及以上的患者，这些基本无效，因为他们没有这个动力。

有专业医师曾言道：

“抑郁症是一个病因为抑郁症自杀的明星，不是普通的心情不好，不是到外面散散心、想开一点就能解决。这个病可以治疗，如果寻求专业的帮助，大多数可以治好，并不可怕。”

面对抑郁症，我们能做的或许十分有限。

但是我们可以不忽视、不敌视，看见并理解，创造一个对抑郁症患者相对友好的环境。

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